Эдгээр 10 арга нь ой санамжаа сайжруулахад тань туслах болно

Эдгээр 10 арга нь ой санамжаа сайжруулахад тань туслах болно

Одоо бид мэдээллийг заавал санаж, тогтоож явах шаардлагагүй болжээ. Учир нь өнөө цагт хүссэн үедээ интернетээс бараг бүх мэдээ, мэдээлэл, мэдлэгийг олж авч болдог болсон байна.

Иймээс утсаа алдвал наанадаж ойр дотныхоныхоо утасны дугаарыг санахгүй байхаас эхлээд хэцүүхэн зүйл болохнээ. Бид аливаа юмсыг байнга санаж тогтоож, эргэн сэргээх байдлаар ажилладаг оюун ухаант хүмүүс гэтэл санах ойн байнга юм санаж, тогтоох рефлекс үгүй болчихвол маш муу зүйл болох нь ойлгомжтой, бидний ой санамж улам л муудана. Гэхдээ ингээд дуусчих зүйл биш, учир нь танд ой санамжаа сайжруулах боломж байна. Яаж гэж үү? Бидний зөвлөмжийг уншаарай.

1. Ном сайн унш

Уншиж байх үедээ та тархиндаа уншиж буй зүйлийнхээ онцлог болон үйл явдлын өрнөлийн талаарх мэдээллийг дахин дахин санахыг хичээж байгаарай. Таны толгойд эргэлдэх дүр зургууд төсөөллийг тань улам өдөөх болно. Иймээс, ном сайн уншсанаар оюун ухаан тань тэлж, үгсийн сан тань өргөжнө.

2. Компьютер тогло

Үнэн хэрэгтээ компьютер тоглоомчид компьютерынхаа өмнө цагийг хий дэмий өнгөрөөдөггүй юм шүү – Тэд тархиа давхар цэнэглэж байдаг. Гэхдээ энэ цэнэглэлтийг тоглоомоо бүтэн өдрөөр бус хагас цаг тоглоход л хангалттай авдаг. Тоглож байхдаа тоглогч стратегиудын талаар бодож, асуудлын логик дарааллыг тооцоолж, боддог. Хэрэв та уйтгартай ажил хийдэг бол хагас цаг тоглож тархиа цэнэглээд байж болох юм.

3. Сайн унтаж амар

Тархиа үргэлж хэвийн ажиллуулж байя гэвэл өдөрт 8 цаг унтаж байх хэрэгтэй. Бидний тархинд амраад сэргэх цаг хугацаа нэн шаардлагатай, ялангуяа шөнийн цагаар тархиа маш сайн амраавал бүх л өдрийн турш нарийн төвөгтэй асуудлуудыг төвөггүйхэн шийдэж чаддаг.

4. Ямар нэг шинэ зүйлийг сур

Өмнө нь хийхийг хүсч байдаг байсан зүйлийнхээ талаар бодоод нэг үзээрэй, өөртөө шинэ хобби бий болгоорой. Энэ нь юу ч байж болно: зураг зурах, дуу дуулах, бүжиг бүжиглэх гэх мэт. Хүүхдэд зориулан үлгэр зохиож болох юм. Хамгийн гол нь урьд өмнө хийж байгаагүй зүйлээ хийж үзэх хэрэгтэй.

5. Ердийн горимоосоо сал

Урьдчилан таамаглах аргагүй ааш авир гарга! Зөнгөөрөө ямар нэгэн үйлдэл хий! Өглөө бүр уудаг кофегоо шинэхэн шахсан жимсний жүүсээр солиод үз, зүүн гараараа бичээд үз. Амралтын өдрүүдээ хөгжилтэй өнгөрөө!

6. Тоо бод

Та үржихийн хүрдийг бүхэлд нь сайн санаж байгаа бол тооны машингүйгээр тоо бодохыг хичээгээд үзээрэй. Та оюун ухаандаа тоо бодож эхлэхдээ л тархи чинь ямар хурдан ажиллаж байгааг ажиглаад та өөрөө ч гайхах болно.

7. Шүлэг цээжил

Та цээжээрээ хичнээн шүлэг уншиж чадах вэ? Хүүхдүүд олон арван шүлэг мэддэг! Хүүхдүүддээ ч бас зааж сургахыг хичээгээрэй. Шүлэг цээжлэх нь танд зөвхөн оюун ухаанаа сайжруулах дасгал болоод зогсохгүй гайхалтай сайхан зүйлсээр өөрийн тархи оюунаа дүүргэж байна гэсэн үг юм шүү.

8. Өнгөрсөн үйл явдлын тухай ярь

Урьд өдрийнхөө болсон үйл явдлыг урвуу дарааллаар дахин санах гээд оролдоод үзээрэй. Өмнө нь болж өнгөрсөн үйл явдлыг эргэн дурсан ярьж байвал санах ойноос устаж алга болох аргагүйгээр ой ухаанд тань үлдэх болно. Өнгөрснийг эргэн дурсах нь танд оюуны дасгал сургуулилт болж өгдөг юм шүү.

9. Гадаад хэл сур

Гадаад хэл сурах нь тархи, оюунаа хөгжүүлэх гайхамшигтай сургалт, таны мэдлэгийн хүрээг тэлж байхаас гадна амьдралд тань үргэлж хэрэг болно. Өдөрт 10 шинэ үг сураарай, хэдхэн сарын дараа та гадаад хэлээр ярьж байгаагаа ч өөрөө анзаарахгүй ярьдаг болох болно.

10. Үгсийн сангаа баяжуул

Өдөр бүр шинэ үг сурч мэдэхийг хичээ. Хэрэв та хаа нэгтээ мэдэхгүй үгийг харвал түүний утга болоод ижил утгатай үгсийг олж мэдэж байгаарай. Өдөр тутмын амьдралдаа шинэ үгс ашиглахыг хичээ.

Хэрвээ та ой санамжаа байнга дасгалжуулж байхгүй бол нэг л мэдэхэд ой санамж, дурсамжаа алдах болно. Дээрх 10 арга нь таныг энэ бүхнээс сэргийлэхэд тань туслана. Өөрийгөө хөгжүүл, найз нартаа санах ойгоо хэрхэн хөгжүүлэх энэхүү зөвлөмжийн талаар ярилцаж, сайхан дурсамжаа хуваалцахаа мартуузай!.

Орчуулсан: Х.Гэгээн

Эх сурвалж: https://takprosto.cc/

6
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

139-р сургууль, 221-р цэцэрлэгийн цогцолборыг газын хийн халаалтанд амжилттай шилжүүллээ

2019-10-18

Сувилахуйн боловсролын чиглэлээр үйл ажиллагаа хэрэгжүүлж байгаа төслийн багийг хүлээж авч уулзав

2019-10-17

Уран зохиолын хичээл хэрэгтэй юу?

2019-10-09

Сурагчдын амралт энэ сарын 28-нд эхэлнэ

2019-10-08

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

"Сохор" /өгүүллэг/

2019-09-29

Улбар шар

2019-09-22

"Салхи хагалагч" /өгүүллэг/

2019-09-15

"Нинаг буцаасан нь" /өгүүллэг/

2019-09-01

Хятадын 428 хүн Монгол улсын иргэнтэй гэр бүл болж гэнэ!

2019-10-18

Ирээдүйд эцэг, эх болох Монгол залуусын үнэн төрх!

2019-10-15

Сайн дураараа битгий кесар хагалгаа хийлгэ!

2019-10-14

Мао Зэдуныг “атгадаг” байсан эмэгтэйн түүх

2019-10-11

Маргааш "Дүнжингарав" худалдааны төвийн урдаас Амгалан хүртэлх замын хөдөлгөөнийг хаана

2019-10-18

Х.Цогбаяр: Цэнхэр дуулгатны эгнээнд орох нь миний мөрөөдөл

2019-10-18

Энэ долоо хоногт зам тээврийн ослоор гурван хүн амь насаа алджээ

2019-10-18

Онцгой албан татвараас чөлөөлөх хуулийг гишүүдийн олонхийн саналаар баталлаа

2019-10-18

Гадагшаа шилжүүлэх мөнгөн дүнг өдөрт нэг сая төгрөгтэй тэнцэхүйц вальют байхаар тогтоожээ

2019-10-18

Саарал жагсаалтад орсон эсэхийг маргааш эцэслэнэ гэв

2019-10-17

Монгол Улсыг саарал жагсаалтад оруулах шийдвэрийг гаргасан гэдгийг албаны эх сурвалжууд баталж байна

2019-10-16

С.Эрдэнэ: Дөнгөж сая миний авсан мэдээллээр ФАТФ Монгол улсыг саарал жагсаалтад оруулсан байна

2019-10-16

Хятадууд хар тамхинд хэрхэн "живж" байсныг харуулсан түүхэн зургууд

2019-10-13

Халуухан Украин бүсгүйчүүд гэрэл зурагчин Давид Дубницкийн дуранд...

2019-10-13

Монголын үзэсгэлэнт охид (100 фото) №162

2019-10-12

Фотошопын засвар ороогүй хачирхалтай зургууд

2019-10-12

Б.Эрдэнэхуяг: Франц улсад 87 дахь жилдээ зохион байгуулагдсан үзэсгэлэнд зочин орноор орж гурван бүтээн байгуулалтаараа гайхуулж чадлаа

2019-10-18

"Өнөөгийн Монголын эгэл төрх" - Гэрэл зурагчин Б.Инжинаашийн шилдэг бүтээлүүд

2019-10-18

“Улаанбаатар” олон улсын кино наадам шилдгүүдээ тодрууллаа

2019-10-17

“Талын түмэн адуу”-ны баяр ирэх сард болно

2019-10-16

Жүжигчин Женнифер Энистон инстаграмыг "эвдэлсэн" нь

2019-10-18

Хятад руу нэвтрэх эрхгүй болсон алдартнууд

2019-10-16

Нэрийг нь хүн бүр мэдэх ч царай нь төдийлөн танил биш алдартнууд

2019-10-02

Женнифер Лопез сүй тавьжээ

2019-09-30

Хийлч Дээгийгийн “Шинэ сонголт Баярсайхан”...

2019-10-18

Амжилт, бүтээл, бахархлаар дүүрэн 29-н жил ХХБанк

2019-10-18

Голомт банкны “Зургаан буудал тооцооны төв” шинээр нээгдлээ

2019-10-17

Орчин үеийн ажлын орчин + Дадлага хийх байгууллагаа зөв сонгох нь

2019-10-17

Орос, Энэтхэгийн талууд аюулгүй байдлын стратегийн хамтын ажиллагаагаа өргөжүүлнэ

2019-10-18

Аляска мужид 5.7 баллын хүчтэй газар хөдлөлт болжээ

2019-10-18

Нельсон Манделагийн охин Өмнөд Солонгос дахь Африкийн элчин сайдаар томилогдлоо

2019-10-18

АНУ, Туркийн талууд Сири дэх цэргийн ажиллагааг түр зогсоох тохиролцоонд хүрчээ

2019-10-18

ХҮНам: Ерөнхийлөгчийг УИХ-аас сонгодог болох ёстой

2019-10-16

Монгол хүний бүтээсэн утаагүй зуухыг туршлаа

2019-10-16

"Ам нээвэл" нэвтрүүлгээр Ардчилсан намын дарга, УИХ-ын гишүүн С.Эрдэнэ оролцлоо

2019-10-16
1:54:39

"УлаанБал" хэлэлцүүлэг: Түлш сайжирч нийслэлчүүд тайван унтаж болохоор болсон уу?

2019-10-16

Podcast news - Танин мэдэхүй (2019.10.18)

2019-10-18

Podcast news - Цаг үе (2019.10.18)

2019-10-18

Podcast news - Цаг үе,өдрийн мэдээ (2019.10.17)

2019-10-17

Podcast news - Цаг үе (2019.10.17)

2019-10-17

Бид мартсан байна чамайг уучлаарай охин минь…

2019-10-19

Шалгалтын үеэр оюутнуудаас асуусан хачирхалтай асуултад бүгд бүдэрчээ…

2019-10-19

Цусаараа төлсөн ӨР

2019-10-19

Таны нойронд сайнаар нөлөөлөх тасалгааны ургамлууд

2019-10-18

Өмгөөллийн тухай хуулийн төсөл болон хамт өргөн мэдүүлсэн төслүүдийг эцэслэн баталлаа

2019-10-18

Монгол Улсын "Үндсэн хууль"-д оруулах нэмэлт, өөрчлөлтийн төслийг танилцуулж байна

2019-10-18

Польшоос эрэн сурвалжилж буй Монгол Улсын иргэдтэй холбоотой хэргийн талаар санал солилцжээ

2019-10-18

Эрүүл мэндийн тухай хуульд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай хуулийн төслийг хэлэлцэн баталлаа

2019-10-17

Фитнес клубүүд магадлан итгэмжлэгдэж эхэллээ

2019-10-18

Хорт хавдар илрүүлэх төхөөрөмж 39.4 тэрбум төгрөгөөр суурилуулна

2019-10-18

Төрөөд удаагүй нярайд төрөлхийн эмгэг гажиг засах мэс засал хийжээ

2019-10-17

Менингококкт халдвараас сэргийлье

2019-10-17

Сэтгэл өөдрөг явах 13 зарчим

2019-10-18

Судлаач Ганаа: Цифрийн эдийн засгийн тухай товч өгүүлэх нь

2019-10-18

Амархан улайдаг хүмүүс өгөөмөр, итгэл даахуйц байдаг

2019-10-18

Гэр бүл салалтын хамгийн утгагүй шалтгаанууд

2019-10-18

Гашуунсухайт боомтоор Хятад руу зорчих шинэ чиглэл нээгдлээ

2019-10-16

Алт, мөнгө боловсруулах үйлдвэр барих гэрээнд гарын үсэг зурлаа

2019-10-11

Оюутолгойн гэрээ эрх зүйн чадамжгүй

2019-10-09

Газрын тос боловсруулах үйлдвэрийн дэд бүтцийг Улсын комисс хүлээн авлаа

2019-10-08

Тахианы бөөрөнхий махтай шөл хийх жор

2019-10-18

Эдгээр өгүүлбэрийг танд байнга хэлдэг хүнд итгэх хэрэггүй!

2019-10-18

Усаар дамжих гэдэсний халдвараас сэргийлэхийг зөвлөж байна

2019-10-18

Дасгалын зөв хувцас сонгохын давуу талууд

2019-10-18

Ж.Эрдэнэбат: Бүх хүн жигдхэн 950 сая

2019-10-18

Н.Мишигдорж: Гадаад бодлогын ноён нуруу “шохойжчихоод” байна

2019-10-18

Ц.Цогзолмаа НАМЭХ-г удирдсан таван жилийн хугацаанд шийдвэр гаргах түвшний эмэгтэйчүүдийн оролцоо огцом өсчээ

2019-10-18

УИХ-ын гишүүн, Эрүүл мэндийн сайд Д.Сарангэрэл НАМЭХ-ны ерөнхийлөгчөөр сонгогдлоо

2019-10-17

Өсвөрийн боксчин Т.Номин-Эрдэнэ Ази тивийн аварга болов

2019-10-18

Э.Содномпилжээгийн зардлыг Японы Фүжи хот хариуцна

2019-10-18

ОУОХ, Токиогийн Олимпын хорооны төлөөлөгчид хэлэлцжээ

2019-10-18

Энэ амралтын өдөр бүх нийтийн гүйлттэй

2019-10-17

Эцэггүй өсөх нь хүүхдийн сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2019-09-13

Цэцэрлэг болон сургуулийн насны хүүхдүүдтэй ээжүүдэд хандан хэлэхэд...

2019-09-12

Хүүхдээ өмөөрснөөр та хүмүүжилд нь муугаар нөлөөлнө

2019-09-11

Хурим хийхээсээ өмнө заавал асуух 11 асуулт

2019-09-08

Гачуурт дахь ус хангамжийн эх үүсвэрийн хамгаалалтын бүсэд мод тарилаа

2019-10-15

Өнөөдөр бүх нийтээр мод тарих өдөр

2019-10-12

Сэлэнгэ мөрөн, Орхон голын ай савыг онцгойлон хайрлаж, хамгаалмаар байна

2019-10-11

Маргааш бүх нийтээр мод тарих өдөр

2019-10-11

Google компани "Pixel 4" утсаа танилцууллаа

2019-10-17

Монгол эрдэмтэд угаарын хий хэмжих мэдрэгч зохион бүтээжээ

2019-10-15

“Uber” компани такси үйлчилгээндээ нисдэг тэрэг ашиглаж эхэллээ

2019-10-09

Илон Маскийн "Ангарагийг эзлэх" хөлөг

2019-10-04

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Владимир Путин (ОХУ)
66.53%
Ши Жиньпин (БНХАУ)
16.05%
Дональд Трамп (АНУ)
4.65%
Шинзо Абэ (Япон)
3.46%
Ким Жон Ун (БНАСАУ)
2.89%
Ангела Меркель (ХБНГУ)
2.78%
Режеп Тайип Эрдоган (Турк)
1.19%
Беньямин Нетаньяху (Израиль)
0.85%
Нарендра Моди (Энэтхэг)
0.68%
Хаан Салман (Саудын Араб)
0.4%
Эммануэль Макрон (Франц)
0.28%
Тереза Мэй (Их Британи)
0.23%

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,489

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,327

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,391

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,313