Усыг ямар үед уувал хор болдог вэ?

Усыг ямар үед уувал хор болдог вэ?

Хэдийгээр ус уух нь эрүүл мэндэд тустай байдаг ч зарим тохиолдолд хор хүргэдэг байна. Биеийн тамираар хичээллэхээр ирэхдээ усгүй ирдэг хүн ховор байдаг. Бараг л хүн бүр өдөр, оройн хоолоо ус эсвэл цайгаар даруулдаг. Гэхдээ шингэн зүйлийг зөв цаг үед уухгүй бол эрүүл мэндийн хувьд эрсдэлтэй байдаг гэнэ шүү. Ингээд ямар тохиолдолд ус ууж болохгүй талаар зөвлөгөөг хүргэе.

 

1. Эрчимтэй бэлтгэл хийх үед ус ууж болохгүй

Эрдэмтдийн судалгаагаар эрчимтэй бэлтгэл хийж байх үедээ ус уух нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх магадлалтай гэнэ. Тухайн хүн бэлтгэл хийж байх үедээ хэт их халууцдаг бөгөөд үүнийхээ уршгаар их хэмжээний ус уудаг гэнэ. Их хэмжээний усыг дасгалын үед уухад:

  • толгой өвдөх
  • дотор муухайрах
  • толгой эргэх гэх мэт шинж тэмдэг илэрнэ.

Үүнээс гадна дасгалын үеэр их ус уух нь зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг учир зүрх судасны өвчтэй хүмүүст илүү аюултай.

 

2. Хэрвээ шээс тань өнгөгүй болсон бол ус ууж болохгүй

Хэрвээ шээс тань ямар ч өнгөгүй болсон байвал та бүтэн өдрийн турш маш их шингэн уусныг илэрхийлнэ. Энэ нь биен дэхь натрийн хэмжээг бууруулах учир муу үр дагаварыг авчирна. Тиймээс тэр өдөртөө усаа уухаа зогсоогоорой.

 

3. Халуун ногоотой хоолыг усаар даруулж болохгүй

Халуун ногоо нь капсаицин хэмээх бодистой бөгөөд энэ нь ионгүй молекул юм. Энэ тохиолдолд өвчнийг өөртэй нь ижил молекулаар задлах хэрэгтэй бөгөөд үүнд сүү багтана.

Харин халуун ногоог ионтой молекулаар даруулвал өвчин илүү нэмэгдэж ам тэр чигтээ халуун оргих болно. Үүнд ус багтдаг байна.

 

4. Хоол идэж байх үедээ болон хоолны дараа шууд ус ууж болохгүй

Хоол идэж байх үедээ ус уувал таны идэж буй зүйл боловсрохгүй байх магадлалтай. Учир нь идэж байх үед хоол боловсруулалтанд нөлөөлөх шүлс ялгардаг.

Харин ус уух үед шүлсний ялгарах хэмжээ багасдаг. Үүнээс болоод хоол боловсролт муудаж, биед хорт бодис хуримтлагддаг. Усыг согтууруулах ундаагаар сольж болохгүй гэдгийг бас санах хэрэгтэй.

 

5. Усалгааны уснаас ууж болохгүй

Усалгааны хоолойноос хэрхэвч ууж болохгүй.

Дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг муутгана.

Элэг болон бөөрөнд муугаар нөлөөлнө.

Хүний оюун ухаан болон зан байдалд муугаар нөлөөлнө.

 

6. Чихэрлэг амт оруулагчтай ус уухгүй байх

Илүүдэл жингээ хасахыг хүсэж байвал амт оруулагчтай ус уухгүй байх хэрэгтэй. Чихэрлэг амт нь хоолны дуршил нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд нөлөөлнө.

 

7. Далайн усыг ууж болохгүй учир нь?

Нэгдүгээрт, далайн усанд их хэмжээний вирус агуулагдсан бөгөөд хэрвээ та сэлж байх үедээ санамсаргүй байдлаар ус балгасан бол шууд асгахыг хичээгээрэй. Эс тэгвээс таны ам гэмтэх магадлалтай.

Хоёрдугаарт, их хэмжээний давс агуулагддаг учир таны бие усгүйжих магадлалтай юм байна.

 

8. Хэрвээ та их хэмжээний ус уусан бол дахин ус уух хэрэггүй

Их хэмжээний ус уух нь бөөрний үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд өдрийн ямар ч үед та хавантаж магадгүй.

 

9. Унтахын өмнө ус ууж болохгүй

Орой унтахынхаа өмнө ус уухгүй байх 2 шалтгаан:

1. Таны нойрны дэглэм алдагдана. Учир нь хэт их усыг унтахын өмнө ууснаар ариун цэврийн өрөө орохын тулд сэрэх хэрэгтэй болох бөгөөд дараа нь ямар хугацааны дараа эргэн унтах бол гэдэг нь хачирхалтай.

2. Үүнээс гадна шөнө бөөр муу ажилладаг учир өглөө хавантай босох магадлал өндөр.

 

10. Бонус: Их хэмжээний ус уувал биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Усыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр hyponatremia гэсэн өвчнийг тусах боломжтой байдаг гэнэ. Энэхүү өвчин нь эрүүл мэндэд төдийгүй амь насанд аюултай юм байна. hyponatremia өвчний шинж тэмдэг:

  • Даарах
  • Ой санамж муудах
  • Толгой эргэх
  • Сэтгэл санааны хямрал

 

Эх сурвалж: Фэйсбүүк

2
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Солонгос зураачийн ахин "амьдруулсан" бүтээлүүд

2019-09-21

Б.Марал: Балетад өрсөлдөхөөс илүү өөртэйгөө тэмцэх нь чухал

2019-09-20

Оскарын шагналт "Амьдрал нулимсанд дургүй" киноны жүжигчид 40 жилийн дараа...

2019-09-19

“Хөх Тавилан” кино Флоренцийн Олон Улсын Эмэгтэй кино уран бүтээлчдийн наадамд шалгарчээ

2019-09-17

"Босоо Хѳх Монгол" бүлгэмийн тэргүүн Г.Ганхуяг: Сэлэнгэ аймагт Монгол хүн ундны усаа хятадуудаас худалдаж авдаг болсон байна

2019-09-20
4:48

Одоо болон ирээдүйд хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй МЭРГЭЖИЛ юу байх вэ?

2019-09-20

Н.Өнөрцэцэг: Ц.Гарамжав гишүүнтэй холбоотой хөдлөшгүй баримтууд байна

2019-09-18

"Ам нээвэл" нэвтрүүлгээр Х.Тэмүүжин УИХ-ын болон ерөнхийлөгчийн зөрчилдөөнийг ингэж шүүмжлэв

2019-09-18

МОНГОЛ УЛСЫН ИХ ХУРЛЫН 2019 ОНЫ ЭЭЛЖИТ БУС ЧУУЛГАН: Хэлэлцэх асуудал, хуваарь

2019-09-23

Ард нийтийн санал асуулга МАН-ын тулгалт уу, ард нийтийн сонголт уу?

2019-09-23

Ирэх долоо хоногт УИХ-аар хэлэлцэх асуудлууд

2019-09-22

Монгол-Энэтхэг улсын хамтарсан мэдэгдэл

2019-09-21

Podcast news - Цаг үе (2019.09.23)

2019-09-23

Podcast News - Танин мэдэхүй (2019.09.20)

2019-09-20

Podcast news - Цаг үе (2019.09.20)

2019-09-20

Podcast News - Танин мэдэхүй (2019.09.19)

2019-09-19

Улбар шар

2019-09-22

"Салхи хагалагч" /өгүүллэг/

2019-09-15

"Нинаг буцаасан нь" /өгүүллэг/

2019-09-01

Зохиолчдын хачиргүй яриа

2019-08-22

Нэрт зургийн эзэн Бүтэмдаа охин 21 нас хүрчээ

2019-09-22

"Ариун" Ганга мөрөн аврал эрж байна... (Фото төсөл)

2019-09-20

Элдэв зураг (80 фото) №626

2019-09-20

Берлин хотыг хоёр хуваасан нь... (Фото түүх)

2019-09-16

Жимс ногоо эрт цагт ямар харагддаг байсан бэ?

2019-09-22

Нэр бүхий эм ханган нийлүүлэх байгууллагуудын тусгай зөвшөөрлийг цуцлах санал хүргүүлнэ

2019-09-22

Сарын турш согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байснаар таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

2019-09-21

Томуугийн эсрэг вакциныг 40-45 мянган төгрөгөөр хувийн эмнэлэгүүдэд хийж эхэлжээ

2019-09-20

Хариугаа авсан гэрээслэл

2019-09-23

Ногооны хороор мөнгө угаахуй

2019-09-22

Судлаач Д.Ганхуяг: Монголчуудын "онолдох" өвчин ба сонгууль...

2019-09-22

Ядуурал гэх тэсрэх бөмбөгөн дээр амарлингуй суух гутамшиг

2019-09-22

О.Ариунзул: Би чиний талд үргэлж бат зогсоно

2019-09-22

Алдартнуудын хамгийн үнэтэй салалтууд

2019-09-21

Дуучин Б.Амархүүг машиндаа хар тамхи хэрэглэж байхад нь баривчилжээ

2019-09-20

Дэлхийн түүхийг бичилцэж явсан хүмүүсийн үр сад хэрхэн амьдарч байна вэ?

2019-09-13

Дэлхийн интернэтийн VI их хурал нээлтээ хийлээ

2019-09-20

Компьютерээ хэрхэн вирустүүлэхгүй байх вэ?

2019-09-19

"Windows 10"-ийн шинэчлэлт хийсэн комьпютерүүд интернетэд холбогдох боломжгүй болжээ

2019-09-18

"Google" компани шинэ ухаалаг утсаа ирэх сарын 15-нд танилцуулна

2019-09-18

Бохирдсон агаарыг хүчил төрөгч болгон хувиргадаг цамхаг бүтээжээ

2019-09-22

Засгийн газрын даалгавраар 110 га талбайд нөхөн сэргээлт хийжээ

2019-09-18

Аварга тосонгоос аврал эрэх хэрэггүй

2019-09-12

Улаанбаатар хотын ойг хамгаалах төсөл эхэллээ

2019-09-12

Хар тамхи хэрэглэсэн иргэнийг 100 мянган төгрөгөөр торгох эсвэл 7-30 хоног баривчлах хууль хэрэгжиж байна

2019-09-22

Авлигын талаар мэдээлсэн иргэний эрхийг хамгаалах эрх зүйн орчин бүрдэнэ

2019-09-22

Үндсэн хууль зөрчөөгүй гэсэн шийдвэр гаргалаа

2019-09-20

Ерөнхийлөгч Х.Баттулгыг шалгуулахаар Үндсэн хуулийн цэцэд хандлаа

2019-09-20

Хуучны байрнууд дах зарим хачирхалтай зүйлс ямар зориулалттай байв?

2019-09-22

Америк бүсгүй эмчилгээ хийлгээд цэнхэр цустай болжээ

2019-09-21

Персийг яагаад Иран гэж нэрлэх болсон бэ?

2019-09-21

Таны дуу хоолойноос дараах 7 зүйлийг мэдэж болно

2019-09-21

Эцэггүй өсөх нь хүүхдийн сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2019-09-13

Цэцэрлэг болон сургуулийн насны хүүхдүүдтэй ээжүүдэд хандан хэлэхэд...

2019-09-12

Хүүхдээ өмөөрснөөр та хүмүүжилд нь муугаар нөлөөлнө

2019-09-11

Хурим хийхээсээ өмнө заавал асуух 11 асуулт

2019-09-08

"Mn Tower"- Төвийн оффис, төлбөргүй цэцэрлэг

2019-09-23

“King Tower” – Монголын их хаад

2019-09-23

Капитрон банк “Moody’s” агентлагаар зээлжих зэрэглэлээ тогтоолголоо

2019-09-23

Төрийн Банк утааг бууруулахад бодитой хувь нэмэр оруулахаар ажиллаж байна

2019-09-20

“Монгол Улсын Олборлох салбарын сургалтын цахим портал”-ыг аравдугаар сараас ашиглалтад оруулна

2019-09-17

УИХ-ын дарга Г.Занданшатар Монголын Оюун Ухааны Академийн сурагчидтай уулзалт хийлээ

2019-09-17

“Говийн чоно-2019” олон улсын дадлага сургуульд 21 орны 500 гаруй төлөөлөгч оролцож байна

2019-09-16

Мансарданд үйл ажиллагаа явуулж байгаа “Билгүүн номч” сургуулийг шалгаж байна

2019-09-11

Орост долоо хоногийн ажлын өдрийн тоог 4 болгож багасгах уу?

2019-09-23

Дэлхийн 160 орны хүүхдүүд хичээлээ хаяжээ

2019-09-20

АНУ, БНСУ-ын ерөнхийлөгч нар уулзана

2019-09-20

Хятадын шахалтаар Тайваниас дахин нэг улс холбоогоо тасаллаа

2019-09-20

Олборлолт хийж байсан 125 техник, бусад тоног төхөөрөмжийг буулгуулав

2019-09-21

Архангай аймагт алт олборлож байсан аж ахуйн нэгжүүд 110 га-д нөхөн сэргээлт хийжээ

2019-09-20

Хууль бус алт олборлолтыг зогсоов

2019-09-19

"Эрдэнэт" үйлдвэрт тогтоосон онцгой дэглэмийн хугацааг сунгахыг дэмжлээ

2019-09-13

Ерөнхийлөгч Х.Баттулга БНЭУ-д байдаг Монгол хийдэд зочиллоо

2019-09-23

Байгаль хамгаалагчдад автомашин, мотоцикл гардуулан өглөө

2019-09-23

У.Хүрэлсүх: Эрчим хүч, нефть, эрүүл хүнсээр иргэдээ дотоодоос бүрэн хангах нь Засгийн газрын гол зорилт

2019-09-23

Сэлбэ дэд төвийн 1000м3 хүчин чадал бүхий усан сан ашиглалтад орлоо

2019-09-23

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Баялгийн сан бол Үндсэн хуулийн өөрчлөлтийн гялайх ганц заалт

2019-09-20

Бүртгэл, санхүү, эдийн засгийн ажилтны улсын зөвлөгөөн эхэллээ

2019-09-19

Тэтгэвэр барьцаалсан зээлийн хугацааг бүх банканд адил 24 хүртэл сар болгох чиглэл өгчээ

2019-09-19

Монголбанк мөнгөний бодлогын хүүгээ хэвээр үлдээлээ

2019-09-18

Амжилтанд хүрэхийн тулд та юуг “болих” ёстой вэ?

2019-09-23

Ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хоолны хордлого үүсгэдэг вэ?

2019-09-21

Бүсээ айлд орхиж болдоггүй тухай...

2019-09-21

Худалдаж авахдаа мөнгөө хэмнэх хэрэггүй бүтээгдэхүүнүүд

2019-09-20

Монголын уран сайхны гимнастикчид ДАШТ-д анх удаа оролцлоо

2019-09-23

Э.Цэндбаатар ДАШТ-ий хүрэл медаль хүртэнэ

2019-09-21

Хөдөлмөрийн баатар С.Батцэцэг Токио-2020 олимпийн эрхээ авлаа

2019-09-20

Олон улсын жүдо бөхийн холбоо Иран улсын цаашид тэмцээнд оролцох эрхийг нь түдгэлзүүлжээ

2019-09-20

Малынхаа буяныг барж байна даа. Монголчууд минь...

2019-09-20

Хүүхэдгүй юм шиг ажиллаж, ажилгүй юм шиг хүүхдээ өсгөдөг ганц бие ээжүүд...

2019-09-19

Хотын дарга аа, нийтийн тээврийн тоогоо нэмээч!

2019-09-18

Сайжруулсан түлш утааг 50 хувиар бууруулна гэдэгт иргэд итгэхгүй байна

2019-09-18

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Владимир Путин (ОХУ)
66.78%
Ши Жиньпин (БНХАУ)
15.82%
Дональд Трамп (АНУ)
4.79%
Шинзо Абэ (Япон)
3.41%
Ангела Меркель (ХБНГУ)
2.89%
Ким Жон Ун (БНАСАУ)
2.69%
Режеп Тайип Эрдоган (Турк)
1.05%
Беньямин Нетаньяху (Израиль)
0.92%
Нарендра Моди (Энэтхэг)
0.72%
Эммануэль Макрон (Франц)
0.33%
Хаан Салман (Саудын Араб)
0.33%
Тереза Мэй (Их Британи)
0.26%

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,449

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,245

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,368

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,301