Усыг ямар үед уувал хор болдог вэ?

Усыг ямар үед уувал хор болдог вэ?

Хэдийгээр ус уух нь эрүүл мэндэд тустай байдаг ч зарим тохиолдолд хор хүргэдэг байна. Биеийн тамираар хичээллэхээр ирэхдээ усгүй ирдэг хүн ховор байдаг. Бараг л хүн бүр өдөр, оройн хоолоо ус эсвэл цайгаар даруулдаг. Гэхдээ шингэн зүйлийг зөв цаг үед уухгүй бол эрүүл мэндийн хувьд эрсдэлтэй байдаг гэнэ шүү. Ингээд ямар тохиолдолд ус ууж болохгүй талаар зөвлөгөөг хүргэе.

 

1. Эрчимтэй бэлтгэл хийх үед ус ууж болохгүй

Эрдэмтдийн судалгаагаар эрчимтэй бэлтгэл хийж байх үедээ ус уух нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх магадлалтай гэнэ. Тухайн хүн бэлтгэл хийж байх үедээ хэт их халууцдаг бөгөөд үүнийхээ уршгаар их хэмжээний ус уудаг гэнэ. Их хэмжээний усыг дасгалын үед уухад:

  • толгой өвдөх
  • дотор муухайрах
  • толгой эргэх гэх мэт шинж тэмдэг илэрнэ.

Үүнээс гадна дасгалын үеэр их ус уух нь зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг учир зүрх судасны өвчтэй хүмүүст илүү аюултай.

 

2. Хэрвээ шээс тань өнгөгүй болсон бол ус ууж болохгүй

Хэрвээ шээс тань ямар ч өнгөгүй болсон байвал та бүтэн өдрийн турш маш их шингэн уусныг илэрхийлнэ. Энэ нь биен дэхь натрийн хэмжээг бууруулах учир муу үр дагаварыг авчирна. Тиймээс тэр өдөртөө усаа уухаа зогсоогоорой.

 

3. Халуун ногоотой хоолыг усаар даруулж болохгүй

Халуун ногоо нь капсаицин хэмээх бодистой бөгөөд энэ нь ионгүй молекул юм. Энэ тохиолдолд өвчнийг өөртэй нь ижил молекулаар задлах хэрэгтэй бөгөөд үүнд сүү багтана.

Харин халуун ногоог ионтой молекулаар даруулвал өвчин илүү нэмэгдэж ам тэр чигтээ халуун оргих болно. Үүнд ус багтдаг байна.

 

4. Хоол идэж байх үедээ болон хоолны дараа шууд ус ууж болохгүй

Хоол идэж байх үедээ ус уувал таны идэж буй зүйл боловсрохгүй байх магадлалтай. Учир нь идэж байх үед хоол боловсруулалтанд нөлөөлөх шүлс ялгардаг.

Харин ус уух үед шүлсний ялгарах хэмжээ багасдаг. Үүнээс болоод хоол боловсролт муудаж, биед хорт бодис хуримтлагддаг. Усыг согтууруулах ундаагаар сольж болохгүй гэдгийг бас санах хэрэгтэй.

 

5. Усалгааны уснаас ууж болохгүй

Усалгааны хоолойноос хэрхэвч ууж болохгүй.

Дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг муутгана.

Элэг болон бөөрөнд муугаар нөлөөлнө.

Хүний оюун ухаан болон зан байдалд муугаар нөлөөлнө.

 

6. Чихэрлэг амт оруулагчтай ус уухгүй байх

Илүүдэл жингээ хасахыг хүсэж байвал амт оруулагчтай ус уухгүй байх хэрэгтэй. Чихэрлэг амт нь хоолны дуршил нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд нөлөөлнө.

 

7. Далайн усыг ууж болохгүй учир нь?

Нэгдүгээрт, далайн усанд их хэмжээний вирус агуулагдсан бөгөөд хэрвээ та сэлж байх үедээ санамсаргүй байдлаар ус балгасан бол шууд асгахыг хичээгээрэй. Эс тэгвээс таны ам гэмтэх магадлалтай.

Хоёрдугаарт, их хэмжээний давс агуулагддаг учир таны бие усгүйжих магадлалтай юм байна.

 

8. Хэрвээ та их хэмжээний ус уусан бол дахин ус уух хэрэггүй

Их хэмжээний ус уух нь бөөрний үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд өдрийн ямар ч үед та хавантаж магадгүй.

 

9. Унтахын өмнө ус ууж болохгүй

Орой унтахынхаа өмнө ус уухгүй байх 2 шалтгаан:

1. Таны нойрны дэглэм алдагдана. Учир нь хэт их усыг унтахын өмнө ууснаар ариун цэврийн өрөө орохын тулд сэрэх хэрэгтэй болох бөгөөд дараа нь ямар хугацааны дараа эргэн унтах бол гэдэг нь хачирхалтай.

2. Үүнээс гадна шөнө бөөр муу ажилладаг учир өглөө хавантай босох магадлал өндөр.

 

10. Бонус: Их хэмжээний ус уувал биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Усыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр hyponatremia гэсэн өвчнийг тусах боломжтой байдаг гэнэ. Энэхүү өвчин нь эрүүл мэндэд төдийгүй амь насанд аюултай юм байна. hyponatremia өвчний шинж тэмдэг:

  • Даарах
  • Ой санамж муудах
  • Толгой эргэх
  • Сэтгэл санааны хямрал

 

Эх сурвалж: Фэйсбүүк

2
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Эхнэр нөхөр хоёрын туулдаг хамтын амьдралын 7 үе шат

2019-08-17

Хүүхдээ үхэл рүү нь “түлхдэг” хэнэггүй монгол зан

2019-08-15

Хүүхэд бүрийн сонсож өсөх ёстой 7 өгүүлбэр

2019-08-07

Ууртай уцаартай хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцах вэ?

2019-08-07

Ц.Эрдэнэбат: Технологийн компани таван жилийн дараа л ашиг ярьж эхэлнэ

2019-07-31

Машины хянах самбар дээр асдаг анхааруулах гэрлүүдийн тайлбар

2019-07-26

Өөрийн зургаа сэргэн мандалтын үеийн урлагийн бүтээл болгоорой!

2019-07-22

Илон Маск хүний тархийг ухаалаг утас, компьютертэй холбох төслөө танилцууллаа

2019-07-18

Хүүхдийн яаралтай тусламжийн бэлэн байдалд дэмжлэгт хяналт хийгдэж байна

2019-08-19

ХДХВ/ДОХ-ын тохиолдол гурваар нэмэгдлээ

2019-08-16

Гоо сайхны мэс заслын 2019 оны чиг хандлагууд

2019-08-15

Дэлгэцийн хамаарал хүүхдийн тархины хөгжилд хэрхэн нөлөөлж байна вэ?

2019-08-15

Мөнгө угаах, терроризмыг санхүүжүүлэхтэй тэмцэх үндэсний зөвлөл хуралдав

2019-08-16

Н.Баяртсайхан: Үндэсний төлбөрийн системийг шинэ түвшинд гаргана

2019-08-15

Иргэд хадгаламж зээлийн хоршоонд хандах нь багасжээ

2019-08-15

Даатгалын компаниудын нөхөн олговрын хэмжээ буурчээ

2019-08-13

Хамгийн халуухан косплэйчин охин

2019-08-17

Элдэв зураг (70 фото) №621

2019-08-17

Геологич залуугийн "Google Map" дээрээс олсон сонирхолтой газрууд

2019-08-17

Иран эмэгтэйчүүд Исламын хувьсгалын өмнө ба дараа...

2019-08-11

Дэлхийг байлдан дагуулж буй дуучин "Билли Эйлиш"

2019-08-18

Дэлхийн удирдагчдын залуу насны ховор зургууд

2019-08-07

Жүжигчин Киану Ривз гадаад төрхөө эрс өөрчилжээ

2019-08-05

54 настай Моника Беллуччи сэтгүүлд усны хувцастай зургаа авахуулжээ

2019-07-30

Шведэд хог хаягдал нь дуусжээ

2019-08-16

Италийн сансрын нисгэгч дэлхийн анхны сансрын ди-жей болжээ

2019-08-14

ОХУ, БНХАУ нарын барааны эргэлт 4.7 хувиар өсөж, 61 тэрбум ам.долларт хүрчээ

2019-08-14

Samsung electronics, Xiaomi компанитай хамтран өндөн нарийвчлал бүхий камертай утас үйлдвэрлэнэ

2019-08-14

Гүзээ бол зүгээр л өвчин. Өөр юу ч биш!

2019-08-19

Залуучууд сул байна аа!

2019-08-19

Бүсгүй хүний сайхан нүд нулимсаар бүрхэхийн цагт эр хүнийг харахаа больдог

2019-08-19

Ерөнхий сайд аа! ЖДҮ бол МАН-ын хийгээд таны хувьд дүүжлүүрийн олс

2019-08-16

Ургамал, ойн дагалт баялаг ашиглахдаа хууль зөрчихгүй байхыг анхааруулж байна

2019-08-19

Голуудын үерийн түвшин 5-35 см нэмэгджээ

2019-08-18

Ургамал, ойн дагалт баялаг ашиглахдаа хууль зөрчихгүй байхыг анхааруулж байна

2019-08-15

Нэн ховор ургамлуудын удмын санг авч үлдэх судалгаа явагдаж байна

2019-08-10

"Оюу толгой" ХХК гамшгийн үед ОБЕГ-тай хамтран ажиллана

2019-08-19

Элчин сайд К.И.Кобландиныг хүлээн авч уулзлаа

2019-08-15

“Сауд гоби коэл транс” компаниар нөхөн сэргээлт хийлгэнэ

2019-08-15

Тост, Тосон бумбын талаар УУХҮЯ-ны сайд Д.Сумъяабазар бухимдалтай байна

2019-08-15

Көбэнхавн: Миний өнцөг ба төсөөлөл

2019-08-18

Долоо хоногоо амжилттай эхлүүлэхийг хүсвэл Баасан гарагаас эхлээрэй

2019-08-16

Хүүхдэдээ хэрхэн зөв үлгэр дууриал үзүүлэх вэ?

2019-08-14

Бид тархидуулжээ!!!

2019-08-13

Аялал жуулчлалын улсын олмипиад "Grand tour"-ийг санаачилсан нэг ангийнхан

2019-08-18

Боловсролын салбарт шалгалт хийж эхэллээ

2019-08-18

Ухаалаг байхын 7 сул тал

2019-08-17

Дараах ажлын байрт нээлттэй сонгон шалгаруулалт зарлаж байна

2019-08-16

Үндсэн хуулийн өөрчлөлт хэнд ашигтай вэ?

2019-08-15

Б.Хурцыг шүүх хурал энэ сарын 12-нд болно

2019-08-08

Үндсэн хуульд авлигын эсрэг заалт оруулах санал гаргала

2019-08-08

Фэйсбүүк ашиглан залилан хийдэг залуусыг барьжээ

2019-08-08

ТОЙМ: Улсын Их Хурал – Энэ долоо хоногт (2019.08.12-16)

2019-08-19

Улсын онцгой комиссын өргөтгөсөн хурал болж байна

2019-08-19

Б.Хурц нарын шүүх хурал зургаа дахь өдрөө үргэлжилж байна

2019-08-19

40 тн алт ямар ч татваргүй, нэг ч Монгол хүнд наалдсан юмгүйгээр гараад явчихсан

2019-08-19

Дараах зүйлсийн хадгалах хугацаа дуусдаг гэдгийг та мэдэх үү?

2019-08-18

Дараах зүйлсийн хадгалах хугацаа дуусдаг гэдгийг та мэдэх үү?

2019-08-18

Зүү сүвлэх хамгийн хялбархан аргыг сураад аваарай!

2019-08-17

Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаах дасгалууд

2019-08-13

У.Хүрэлсүх: Ч.Улаан сайд та мах, гурилын үнийг толгойгоороо хариуцна шүү!

2019-08-19

Улсын аварга Э.Оюунболд: Би допинг хэрэглээгүй, харин миний шээс солигдсон

2019-08-18
4:20

Газрын зөрчил арилгах, орчны аюулгүй байдлыг хангах ажлын хэрэгжилтийн талаар мэдээллээ

2019-08-16

Дэлхийн археологийн шинжлэх ухаанд нээлт болохуйц Монголын эзэнт гүрний цоо шинэ олдворуудыг нээжээ

2019-08-16

"Ганц бие хөгжимчин" /өгүүллэг/

2019-08-17

Алт мөнгө үнэт эдлэлээс илүү "Аав" нь хүүхэдтэйгээ тоглох дуу гэрийг чимдэг юм

2019-08-14

Хорвоогийн жамаар хоргодож цөөрч яваа ховордсон өвгөдийг битгий шоол!

2019-08-13

"Арван жилийн дараа" (өгүүллэг)

2019-08-11

KING TOWER: Европоор аялах эрх

2019-08-19

Технологийн салбарт рекорд эвдсэн компанийн мөрөөр...

2019-08-19

Төрийн Банкнаас жилийн 9 хувийн хүүтэй "Ногоон зээл" авах боломжтой боллоо

2019-08-16

ЮНИОНПЭЙ картын урамшуулал эхэллээ

2019-08-15

Тархины хийдэг хачирхалтай 11 зүйл

2019-08-19

Хуучныг нь авбал илүү ашигтай тусдаг бүтээгдэхүүнүүд

2019-08-19

Дэлхийн хамгийн үнэтэй 17 материалууд

2019-08-18

Дэлхийн 4 дээд амжилтыг эзэмшигч Ш.Наранбат "Гайхамшигт хүмүүс" шоунд уригдлаа

2019-08-18

Казах курес бөхийн ААШТ Монгол бөхийн өргөөнд эхэллээ

2019-08-17

Н.Анударь чөлөөт бөхийн дэлхийн аваргаас мөнгөн медаль хүртлээ

2019-08-17

Дэлхийн спортын наадмаас хоёр алтан медаль хүртлээ

2019-08-16

Аварга Э.Оюунболдын цолны мялаалгыг хойшлуулжээ

2019-08-15

Сургууль, цэцэрлэгийн засварын ажил 57 хувьтай байна

2019-08-19

Гэрэлт гудамжинд “Hobby street” цуврал өдөрлөг зохион байгуулна

2019-08-19

Нэгдүгээр ангийн сурагчдын дахин бүртгэл энэ сарын 21-30-нд болно

2019-08-19

Амралтын өдрүүдэд автомашины дугаарын хязгаарлалтыг хэрэгжүүлнэ

2019-08-19

"FACE OF MONGOLIA 2020" тэмцээний ялагчаар 13 настай охин тодорлоо

2019-08-19

"Сайхан сэтгэлт Самар хүн..."

2019-08-19

“Япон фестиваль Монголд-2019” болж байна

2019-08-18

Манай гарагийн хамгийн үнэтэй зарагдсан уран зургууд

2019-08-18

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Владимир Путин (ОХУ)
66.61%
Ши Жиньпин (БНХАУ)
16.37%
Дональд Трамп (АНУ)
4.71%
Ангела Меркель (ХБНГУ)
3.19%
Шинзо Абэ (Япон)
3.19%
Ким Жон Ун (БНАСАУ)
2.72%
Беньямин Нетаньяху (Израиль)
1.04%
Режеп Тайип Эрдоган (Турк)
0.8%
Нарендра Моди (Энэтхэг)
0.56%
Эммануэль Макрон (Франц)
0.32%
Хаан Салман (Саудын Араб)
0.32%
Тереза Мэй (Их Британи)
0.16%

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,401

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,117

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,332

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,277