Усыг ямар үед уувал хор болдог вэ?

Усыг ямар үед уувал хор болдог вэ?

Хэдийгээр ус уух нь эрүүл мэндэд тустай байдаг ч зарим тохиолдолд хор хүргэдэг байна. Биеийн тамираар хичээллэхээр ирэхдээ усгүй ирдэг хүн ховор байдаг. Бараг л хүн бүр өдөр, оройн хоолоо ус эсвэл цайгаар даруулдаг. Гэхдээ шингэн зүйлийг зөв цаг үед уухгүй бол эрүүл мэндийн хувьд эрсдэлтэй байдаг гэнэ шүү. Ингээд ямар тохиолдолд ус ууж болохгүй талаар зөвлөгөөг хүргэе.

 

1. Эрчимтэй бэлтгэл хийх үед ус ууж болохгүй

Эрдэмтдийн судалгаагаар эрчимтэй бэлтгэл хийж байх үедээ ус уух нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх магадлалтай гэнэ. Тухайн хүн бэлтгэл хийж байх үедээ хэт их халууцдаг бөгөөд үүнийхээ уршгаар их хэмжээний ус уудаг гэнэ. Их хэмжээний усыг дасгалын үед уухад:

  • толгой өвдөх
  • дотор муухайрах
  • толгой эргэх гэх мэт шинж тэмдэг илэрнэ.

Үүнээс гадна дасгалын үеэр их ус уух нь зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг учир зүрх судасны өвчтэй хүмүүст илүү аюултай.

 

2. Хэрвээ шээс тань өнгөгүй болсон бол ус ууж болохгүй

Хэрвээ шээс тань ямар ч өнгөгүй болсон байвал та бүтэн өдрийн турш маш их шингэн уусныг илэрхийлнэ. Энэ нь биен дэхь натрийн хэмжээг бууруулах учир муу үр дагаварыг авчирна. Тиймээс тэр өдөртөө усаа уухаа зогсоогоорой.

 

3. Халуун ногоотой хоолыг усаар даруулж болохгүй

Халуун ногоо нь капсаицин хэмээх бодистой бөгөөд энэ нь ионгүй молекул юм. Энэ тохиолдолд өвчнийг өөртэй нь ижил молекулаар задлах хэрэгтэй бөгөөд үүнд сүү багтана.

Харин халуун ногоог ионтой молекулаар даруулвал өвчин илүү нэмэгдэж ам тэр чигтээ халуун оргих болно. Үүнд ус багтдаг байна.

 

4. Хоол идэж байх үедээ болон хоолны дараа шууд ус ууж болохгүй

Хоол идэж байх үедээ ус уувал таны идэж буй зүйл боловсрохгүй байх магадлалтай. Учир нь идэж байх үед хоол боловсруулалтанд нөлөөлөх шүлс ялгардаг.

Харин ус уух үед шүлсний ялгарах хэмжээ багасдаг. Үүнээс болоод хоол боловсролт муудаж, биед хорт бодис хуримтлагддаг. Усыг согтууруулах ундаагаар сольж болохгүй гэдгийг бас санах хэрэгтэй.

 

5. Усалгааны уснаас ууж болохгүй

Усалгааны хоолойноос хэрхэвч ууж болохгүй.

Дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг муутгана.

Элэг болон бөөрөнд муугаар нөлөөлнө.

Хүний оюун ухаан болон зан байдалд муугаар нөлөөлнө.

 

6. Чихэрлэг амт оруулагчтай ус уухгүй байх

Илүүдэл жингээ хасахыг хүсэж байвал амт оруулагчтай ус уухгүй байх хэрэгтэй. Чихэрлэг амт нь хоолны дуршил нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд нөлөөлнө.

 

7. Далайн усыг ууж болохгүй учир нь?

Нэгдүгээрт, далайн усанд их хэмжээний вирус агуулагдсан бөгөөд хэрвээ та сэлж байх үедээ санамсаргүй байдлаар ус балгасан бол шууд асгахыг хичээгээрэй. Эс тэгвээс таны ам гэмтэх магадлалтай.

Хоёрдугаарт, их хэмжээний давс агуулагддаг учир таны бие усгүйжих магадлалтай юм байна.

 

8. Хэрвээ та их хэмжээний ус уусан бол дахин ус уух хэрэггүй

Их хэмжээний ус уух нь бөөрний үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд өдрийн ямар ч үед та хавантаж магадгүй.

 

9. Унтахын өмнө ус ууж болохгүй

Орой унтахынхаа өмнө ус уухгүй байх 2 шалтгаан:

1. Таны нойрны дэглэм алдагдана. Учир нь хэт их усыг унтахын өмнө ууснаар ариун цэврийн өрөө орохын тулд сэрэх хэрэгтэй болох бөгөөд дараа нь ямар хугацааны дараа эргэн унтах бол гэдэг нь хачирхалтай.

2. Үүнээс гадна шөнө бөөр муу ажилладаг учир өглөө хавантай босох магадлал өндөр.

 

10. Бонус: Их хэмжээний ус уувал биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Усыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр hyponatremia гэсэн өвчнийг тусах боломжтой байдаг гэнэ. Энэхүү өвчин нь эрүүл мэндэд төдийгүй амь насанд аюултай юм байна. hyponatremia өвчний шинж тэмдэг:

  • Даарах
  • Ой санамж муудах
  • Толгой эргэх
  • Сэтгэл санааны хямрал

 

Эх сурвалж: Фэйсбүүк

2
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

11:21

Ер бусын чадвартай 11 хүн

2019-12-09
3:59

Харамч сэтгэл таныг яагаад хоосруулах вэ?

2019-12-09

Хятадын колоничлолын бодлого харанга дэлдэж байна!

2019-12-09
10:47

“Төсөөллийн найз”-тай аймшигтай хүүхдүүд

2019-12-06

Ц.Тунгалаг: ГССҮТ тендер зохион байгуулахдаа иргэдийн эрх ашиг болон МУ-ын олон хуулиудыг зөрчиж байна

2019-12-09

Үсний будаг хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг байж болзошгүй

2019-12-07

Өдөрт 6 цаг унтах нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2019-12-06

Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлье

2019-12-05

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Podcast news - Танин мэдэхүй (2019.12.09)

2019-12-09

Podcast news - Цаг үе (2019.12.09)

2019-12-09

CAAK PODCAST #17 О.Гэрэлчимэг - "Хугацаа нь дууссан эм - Чимээгүй тахал"

2019-12-07

CAAK PODCAST #17 О.Гэрэлчимэг - "Хугацаа нь дууссан эм - Чимээгүй тахал"

2019-12-06

Ой тогтоолтын тамирчид дэлхийн холбооны дэд аварга боллоо

2019-12-09

Ардчиллын ойн барилдаанд улсын харцага Б.Бат-Өлзий түрүүлэв

2019-12-08

Ардчилалын 30 жилийн ойн түрүү бөхийг 8 саяар шагнана

2019-12-07

Цахилгаан тоноглол угсралтын олон улсын тэмцээнд Монгол инженерүүд амжилттай оролцлоо

2019-12-06

“Асгатын мөнгө”-ний далд уурхайг нээх ажиллагаанд аврагчид оролцож байна

2019-12-09

“Газпром” компани Алтайн маршрутаас түр татгалзсан нь

2019-12-06

Хийн хоолой Монголын талд шийдэгдэх үү?

2019-12-03

"Рио Тинто" Оюу толгой төсөл дээр Монголчуудад “Гэзэг ороох” арга хэрэглэсэн...

2019-12-03

Газрын тосны нөөц илрүүлэхээс өмнөх Дубай

2019-12-08

Нисгэгчдийн "ажлын байр"-тай танилц!

2019-12-08

Хүүхдийг аавтай нь үлдээвэл юу болдог вэ?

2019-12-07

“Silkroad Fashion Week 2019” Макао хотноо амжилттай болж өнгөрчээ

2019-12-06

Хамтдаа тэмцэж чадахгүй бол амаа хамхиж сурцгаа!!!

2019-12-09

Алтан хайрцаг нээх зан үйл зөвхөн Монголд л байдаг

2019-12-06

Жаргалтай хүмүүс бусдад атаархаж, нэгнээ шүүдэггүй

2019-12-05

Эцгээ харж хүү өсөж, эхээ харж охин нь хүмүүждэг…

2019-12-04

Алдартнуудын жинхэнэ нэрийг мэдэж авцгаая

2019-12-07

Хөгжимчин Б.Чинбат, түүний эхнэр А.Сарнай нарын мэс засал амжилттай болжээ

2019-12-01

Арнольд Шварценеггерийн нууц хүү аавтайгаа усны дусал мэт адилхан болжээ

2019-12-01

Гал халуун Франц жүжигчин бүсгүйчүүдтэй танилц!

2019-11-27

Залуу хосуудын хуримыг мартагдахааргүй болгосон алдартнууд

2019-12-09

20 жилийн турш зугтсан алуурчныг хиймэл оюуны тусламжтайгаар барьжээ

2019-12-09

Цахим ертөнцийн од, "царайлаг" горилл

2019-12-09

Бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг 15 хятад кино

2019-12-09

Сэтгэцийн өөрчлөлттэй хүнийг сонгуульд оролцуулахгүй

2019-12-07

Хар тамхины хэрэгт бүх насаар нь хорих ял онооно

2019-12-06

Б.Хурцын хүсэлтээр УИХ-ын гишүүн Ж.Батзанданг эрэн сурвалжлах шийдвэр гаргажээ

2019-12-04

Д.Баярсайхан нарт холбогдох хэргийн шүүх хурал 9-нийг хүртэл хойшлов

2019-12-04

Чөлөөт худалдааны хэлэлцээр байгуулахыг судална

2019-12-07

Хөгжлийн банк гадаад валютын нөөцийг экспортын өсөлтөөр дэмжинэ

2019-12-02

Гадаад валютын нөөцийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар байр сууриа илэрхийлэв

2019-11-29

1072-ын ногдол ашиг яав, IPO юу болов?!

2019-11-28

2019 онд худалдаанд гарсан шилдэг 5 чихэвч

2019-12-01

"Tesla" компани бартаат замын цахилгаан машинаа танилцууллаа

2019-11-22

"Apple" компани ухаалаг утсыг орлох бүтээгдэхүүнийг удахгүй танилцуулна

2019-11-21

“Volkswagen” автомат жолоодлоготой тээврийн хэрэгслийг хөгжүүлэх охин компани байгуулна

2019-10-29

Найруулагчаас нь өөр хэн ч ойлгоогүй 8 кино

2019-12-03

Олон улсын мөсөн баримлын уралдаанд монгол залуус түрүүлжээ

2019-12-03

Таны заавал сонсож үзэх хэрэгтэй орчин үеийн 10 хөгжмийн зохиолч

2019-12-03

П.Намуун: “Чи кинон дээр ямар арга хэрэглэж уйлсан бэ” гэж ангийнхан байнга асуудаг

2019-12-01

Эцэг эхчүүдийн хэлдэг хүүхдийг өөртөө итгэлгүй болгодог 10 үгс

2019-12-01

Хүүхдэдээ хэзээ ч хэлж болохгүй 9 үг

2019-10-22

Эцэггүй өсөх нь хүүхдийн сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2019-09-13

Цэцэрлэг болон сургуулийн насны хүүхдүүдтэй ээжүүдэд хандан хэлэхэд...

2019-09-12

Хумсанд гардаг асуудлуудыг шийдэх хялбар аргууд

2019-12-09

Биеийн галбиртаа тохируулан цүнх сонгох зөвлөмж

2019-12-07

Гэрийн нөхцөлд илүүдэл үсээ авахдаа үүнийг анхаар!

2019-12-07

Байгалийн хийн хоолойг Монголоор дамжуулах төслийн маршрут нь Төмөр замын дагуу байхаар тохиролцжээ

2019-12-07

Орос улс 2020 оны Олимпод оролцох эрхгүй боллоо

2019-12-09

Ираны Ерөнхийлөгч Хасан Руханигийн Японд хийх айлчлалыг Америк зөвшөөрчээ

2019-12-09

Шинэ Зеландад галт уул дэлбэрч 5 хүн амиа алдаад байна

2019-12-09

120,000 ам.долларын үнэ бүхий урлагийн бүтээлийг нэгэн эр идэж орхижээ

2019-12-09

ХХБанк Тайланд Бат (THB)-ыг төлбөр тооцоонд нэвтрүүллээ

2019-12-09

ХААН Банк “Шилдэг ТоС оффис" болон "Шилдэг байгаль орчин, нийгмийн удирдлагын систем" шагнал тус тус хүртлээ

2019-12-09

Ub Пропертиз: Black Friday

2019-12-09

Дубай хотод аялах дараагийн гурван азтанг өнөөдөр тодруулна

2019-12-06

Төрийн банкны захирал Д.Баярсайханд хоёр жилийн ял оноов

2019-12-09

С.Амарсайхан: Хотын ажлыг явуулахад хүндрэлтэй нөхцөл үүссэн

2019-12-09

ҮХЦ-ийн гишүүн Д.Одбаярыг огцруулахыг шаардаж иргэдээс САНАЛ цуглуулж байна

2019-12-09

Гацуурт компани хүнсний ногоо үйлдвэрлэлээ зогсоож буйгаа мэдэгдлээ

2019-12-09

МАН-ын бүлэг: Монгол Улсын Ерөнхийлөгчийн төсвийн тухай хуульд тавьсан хоригийг хүлээж авахгүй!

2019-12-09

Ардчилсан хувьсгалын 30 жилийн ойг тохиолдуулан Монгол Улсын Ерөнхийлөгч зарлиг гаргаж, Монгол Улсын гавьяат цол олголоо

2019-12-09

НДШ нэмэхийг эсэргүүцсэн хоригийг хүлээн авлаа

2019-12-09

Д.Нинж: МАНАН бол нэг эзний хоёр зарц

2019-12-09

МУИС-ийн удирдлагууд дүн засах боломжгүй

2019-12-05

Энэтхэгийн Засгийн газрын тэтгэлэгт хөтөлбөр зарлагдлаа

2019-12-05

Олон улсын циркийн сургуульд Монгол оюутнуудыг сургана

2019-12-05

"Глобал удирдагч” дээд сургууль тусгай зөвшөөрөлгүйгээр эм зүйн мэргэжлээр элсэлт авч, онлайн сургалт зохион байгуулжээ

2019-12-04

Монголчуудын мэдэх ёстой түүх /Торгуудын их нүүдэл/

2019-12-09

“Эмх замбараагүй байдлын онол” манайд ч хэрэгжиж байна!

2019-12-09

Тэрбумтнууд хүүхдээ хэрхэн хүмүүжүүлдэг вэ?

2019-12-09

Хөгжилгүй гэсэн гайхшралд өгөх нэг тайлбар

2019-12-07

“Аялал жуулчлалын судалгаа-2019” эрдэм шинжилгээний хурал боллоо

2019-12-06

Гадаргын ус хуримтлуулах хиймэл нуур байгууллаа

2019-12-06

БНСУ-ын 5.8 сая ам.долларын буцалтгүй тусламжаар судалгаа, шинжилгээний төв байгууллаа

2019-11-30

ОБЕГ: Зам товчлон авто тээвэр хийхгүй байхыг анхааруулав

2019-11-25

"Аав ажилдаа явсан” /өгүүллэг/

2019-12-08

"Эх" /өгүүллэг/

2019-10-27

"Сохор" /өгүүллэг/

2019-09-29

Улбар шар

2019-09-22

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Владимир Путин (ОХУ)
65.96%
Ши Жиньпин (БНХАУ)
16.6%
Дональд Трамп (АНУ)
4.55%
Шинзо Абэ (Япон)
3.57%
Ким Жон Ун (БНАСАУ)
2.92%
Ангела Меркель (ХБНГУ)
2.55%
Режеп Тайип Эрдоган (Турк)
1.3%
Беньямин Нетаньяху (Израиль)
0.83%
Нарендра Моди (Энэтхэг)
0.7%
Хаан Салман (Саудын Араб)
0.46%
Тереза Мэй (Их Британи)
0.28%
Эммануэль Макрон (Франц)
0.28%

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,534

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,508

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,434

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,349