Эдгээрийг хийхээ больсноор би эрх чөлөөг мэдэрсэн!

Эдгээрийг хийхээ больсноор би эрх чөлөөг мэдэрсэн!

Өнгөрсөн амьдралаа өнгийж харахад миний хамгийн том дайсан бол төгс хүн болох эрмэлзэл байсан бололтой. Манай гэр бүлийнхэн намайг амжилтанд хүрэх ёстой хэмээн надад том итгэл найдвар төрүүлж хүмүүжүүлсэн учир би сургууль дээрээ хүртэл хэн нэгэнтэй өрсөлдөж, тэднээс дээгүүр гарахыг хүсдэг байсан.

10 настай байхдаа би тооны хичээл болон физикийн хичээлээ ойлгодоггүй байсан учир өөрийгөө мунхаг хэмээн боддог байлаа. Гэхдээ би уран зохиол, зураг болон гадаад хэлний хичээлдээ сайн байсан ч миний хүмүүжсэн соёл иргэншилд төдийлөн том амжилт биш байсан юм.

Ингээд насанд хүрмэгцээ би өөрийгөө царай муутай, ухаан муутай, амжилтгүй хэмээн голж эхэлсэн. Бас сайхан залуугийн хайрыг булааж чадахгүй, өндөр цалинтай ажилд ороход хангалтгүй боловсролтой гэж өөрийгөө доогуур үнэлдэг байлаа.

Харин өнөөдөр би амьдралаа өөрчилж чадсан бөгөөд өөртөө сэтгэл хангалуун байж, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах болсон.

Эдгээр өөрчлөлтүүд хэрхэн бий болсон бэ?

Нэгэн өдөр би бас л ажлаасаа оройтож ирэн, тун ч их ядарснаа мэдэрч, бухимдаж эхлэв. Өөрийгөө хянах боломжгүй болтлоо уур хүрч, давчдаж байсан тул, хэрхэн стрессээс гарах аргыг хайхаар шийдсэн юм. “YouTube”-ээс санаандгүй байдлаар Луиза Хей (Louise Lynn Hay)-н найруулсан “Та өөрийн амьдралаа эмчилж чадна” буюу ” You Can Heal Your Life” хэмээх киног үзсэн юм.

Надад энэ кино маш их таалагдаж би нүд салгалгүй үзсэн. Луизагийн хэлсэн үг бүр миний зүрхэнд орж байсан. Гэртээ би өөрийнхөө хүссэнээр байж эрх чөлөөг мэдэрч чаддаг болсон.

Дараа дараагийн удаа миний сэтгэл санаанд нөлөөлөх Уэйн Дайер (Wayne Walter Dyer), Байрон Кейти (Byron Katie) болон Дон Мигель Руиса (Don Miguel Ángel Ruiz) нарын бүтээлийг олж үзсэн юм. Үүний ачаар би эртний ёс заншилд баригдах ёсгүй гэдгийг ойлгосон.

Олон алдаа туршилтын үр дүнд би өөрийгөө өөрчилж чадсан бөгөөд энэ аргаа танд хүргэе.

1. Би төгс төгөлдрийн араас тэмүүлэхээ больсон

Би төгс төгөлдөр биш ч гэсэн үнэхээр сайхан эмэгтэй. Төгс төгөлдөр хүн болоод зүйл гэж байдаггүй бөгөөд энэ бол зүгээр төсөөлөл юм. Би өөрийн алдааг хүлээн зөвшөөрдөг болсон бөгөөд энэ нь намайг өсөн дэвжих, ухаан суухад минь түлхэц үзүүлж байна гэж ойлгож байгаа.

Хэрвээ надад ямар нэгэн хэцүү зүйл тохиолдвол би өөрийгөө “азгүй” гэж гомдоллохоо больсон бөгөөд харин зүгээр л болох ёстой зүйл боллоо хэмээн хүлээн авдаг. Бид нэг бол ялдаг, эсвэл суралцдаг. Гэхдээ бид хэзээ ч хожигддоггүй.

“Өдөр ирэх тусам та өөрийгөө сайжирч байгааг мэдэрч байвал таны сэтгэл зүй эдгэж байна гэсэн үг. Чадах бүх зүйлээ хий. Тэгвэл та хэзээ ч өөрийгөө муугаар дүгнэхгүй” – “Мигель Руис”

2. Үргэлж ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай гэж бодохоо больсон

Байнга завгүй байж, ямар нэг зүйл хийх нь амжилтад хүргэнэ гэсэн үг биш. Бидэнд ч бас амралт хэрэгтэй. Тиймээс чөлөөт цаг гарвал өөрийгөө хайрлаж, баярлуулах ёстой гэдгийг ойлгосон юм. Бусдын ажилгүй, арчаагүй гэж шүүмжлэх хэнд ч хамаагүй. Өөрөө өөртөө л таалагдаж байхад хангалттай.

Юу ч хийхгүй байх үедээ би зурагт үзэж, хөгжим сонсож, дуртай номоо уншиж, салхинд гарч дуртай бүхнээ хийдэг.

“Би амьдрахад зориулагдсан хүн болохоос биш ажиллахад зориулагдсан хүн биш. Хийж байгаа зүйлээрээ өөрийгөө дүгнэхээ боль. Юу ч хийхгүй байсан ч та оршин тогтнохоо болино гэсэн үг биш” – “Уэйн Дайер”

3. Би өөрийгөө шүүмжлэхээ больсон

Би өөрөө өөртэйгөө хэрхэн ярьж байгаагаа анзаардаг болж, хайрлаж бас хүндэлж эхэлсэн.

Амьдралаас бид хүссэн зүйлээ биш харин авах ёстой зүйлээ л авдаг. Тиймээс өөртөө итгэлтэй байж, зөвхөн сайн сайхан бүхэн танд зориулагдсан гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

“Та өөрийгөө олон жилийн турш муулсан ч үр дүнд хүрсэнгүй юу. Тэгвэл та өөрийгөө магтаад, юу болохыг хар” – “Луиза Хей”

4. Би бусдыг буруутгахаа больсон

Хэн нэгнийг буруутгах болгондоо би өөрийгөө хохирогч мэтээр хүлээн авдаг. Хэдий би бусдыг буруутгаж байгаа ч хэн ч миний зөвшөөрөлгүйгээр надад муу зүйл хийж чадахгүй.

Үүний оронд би өөрийн бодол болон өөрийн хийж буй үйлдлийнхээ бүх хариуцлагыг өөр дээрээ авдаг. Бусдаас хэт хамааралтай байж, хайран цаг хугацаагаа тэдний тухай бодож өнгөрүүлнэ гэдэг хэтэрхий харамсалтай.

“Хэн нэгнийг буруутгах нь хий дэмий цаг үрсэн асуудал. Хэдийгээр бусад хүмүүс буруутай байсан ч энэ нь юуг ч өөрчлөхгүй. Та хэн нэгнийг буруутгаж чадах ч таныг азгүй болгох зүйлийг та өөрчлөж чадахгүй” – “Уэйн Дайер”

5. Би бусдыг дүгнэхээ больсон

Хүн бүр өөрийн гэсэн замаар явдаг учир би ч гэсэн өөрийн зорилгодоо хүрэхийн тулд тэмүүлэх ёстой. Би ямар зүйлд санаа зовж байна бусдаас тэр алдаагаа хайж тэднийг дүгнэдэг. Хэрвээ би хэн нэгнийг ирээдүйгээ боддоггүй гэж үзэж байвал магадгүй би өөрөө ч тийм байх магадлалтай.

“Бусад хүнд буруугаа тохох, бусдыг дүгнэх нь таныг өөрийгөө өөрчлөх боломжийг үгүйсгэдэг” – “Байрон Кейти”

6. Бусад хүмүүсийн юу гэж бодохыг анхаарахаа больсон

Бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгааг тааварлахад хэцүү. Бусад хүмүүс намайг бодож байгаа бол гэж таамаглах ямар төвөгтэй болоод шаналгаатай гэж санана.

Байрон Кейтигийн “Ажил” хэмээх номын ачаар хэрвээ би ямар нэгэн зүйлд санаа зовж эхэлбэл “энэ үнэн үү” гэж өөрөөсөө асуудаг болсон. Ийнхүү асуусны үр дүнд миний ихэнх бодол хуурамч болохыг мэдэрдэг.

Жишээлбэл: Хэн нэгэн хүн надад дургүй мэт санагдах үе байдаг. Магадгүй тухайн үед тэр хүний сэтгэл санаа таагүй байсан байж болох юм. Эсвэл тэр хүн зүгээр л надаас ичиж байх магадлалтай.

“Миний ертөнцөд болж буй бүхий л зөрчилдөөн нь миний таамагтай холбоотой болов уу” – “Байрон Кейти”

7. Би бусадтай өрсөлдөхөө больсон

Өөрийгөө шилдэг нь гэж мэдрэхийн тулд заавал хэн нэгнийг ялагдсан гэж мэдрэх албагүй. Аливаа зүйлд үргэлж ялагч, ялагдагч гэж байх ёсгүй.

Би өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больсон. Хүндэтгэлийн үндсэн дээр би бусадтай холбоо тогтоох болсон. Нийтэч, эелдэг ертөнцөд амьдарч байгаа гэдэгтээ бат итгэлтэй байдаг.

“Хайр гэдэг бол хамтран ажиллагаа болохоос биш өрсөлдөөн биш юм” – “Уэйн Дайер”

8. Би ирээдүйн аз жаргалаа төлөвлөхөө больсон

Хэрвээ би байртай, машинтай, өндөр албан тушаалтай болбол аз жаргалтай байх болно гэж ирээдүйгээ төсөөлөх хэрэггүй. Би жижигхэн зүйлээс аз жаргалыг мэдэрч сурсан бөгөөд бодит байдлаар би амьдрах болсон.

Би амрахын тулд амралтын өдөр хүлээхээ больсон. Учир нь цаг хугацаа минут бүр нандин зүйл шүү дээ. Бүтэн өдрийн турш би зөвхөн сайхан зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд муу зүйлээс холуур байхыг эрмэлздэг. Надад байгаа бүх зүйлд би талархдаг.

“Ертөнц талархалд дуртай. Хэдий чинээ та байгаа зүйлдээ талархана, төдий чинээ аз жаргалыг мэдрэх болно” – “Луиза Хей”

9. Би ирээдүйдээ санаа зовохоо больсон

Хэчнээн хичээсэн ч өөрчлөж, удирдаж чадахгүй зүйл амьдралд олон тохиолддог. Хэрвээ би ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байвал “Цаг хугацаа бүхнийг харуулах болно” гэж өөртөө хэлдэг.

Хэдийгээр би өөрийн хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байгаа ч шаардлагатай зүйлээ авч чаддаг. Заримдаа амьдралд ямарваа нэгэн зүйлийг авах, амжилтад хүрэхийн тулд бага зэрэг хүлээх шаардлага гардаг.

“Амьдрал бол энгийн зүйл. Ямар нэгэн зүйл яг хугацаандаа болдог бөгөөд хэзээ ч өмнө нь эсвэл хойно нь болдоггүй. Тиймээс тэвчээртэй хүлээх нь чухал” – “Байрон Кейти”

10. Бусдад таалагдахын тулд хичээхээ больсон

Би бусдаас сайшаал магтаал хүлээдэггүй. Ямарваа нэгэн зүйлд санаа зовох нь хий дэмий цаг үрсэн хэрэг болно. Бусад хүмүүс намайг өөрийнхөө төсөөлөлд нийцүүлэхийг хүсдэг хэдий ч энэ нь надад огтхон ч хамаагүй.

Би бусдаас “хайр, халамж, анхаарал” хүсдэггүй. Өөрийгөө хайрлах гэдэг амиа хичээсэн явдал биш. Би өөрийн хүссэн сонголтоо хийдэг бөгөөд бусдын бодол надад огтхон ч хамаагүй. Хэрвээ би хүмүүст таалагдахгүй бол энэ тэдний л буруу. Учир нь тэд намайг өөрийн төсөөлөл, өөрийн бодолд нийцүүлэхийг хүсдэг.

Хэрвээ надад таалагдахгүй зүйл санал болговол би “үгүй” гэж хэлж чадна. Харин миний хүсэл, сонирхолд тулгуурласан ямар нэгэн зүйл хийхийг санал болговол би мэдээж зөвшөөрнө. Үүнээс гадна би хэнд, юунд цаг зарцуулах вэ гэдгээ үргэлж боддог. Миний цаг хугацаа бол миний амьдрал гэдгийг би мэдэх бөгөөд өнгөрсөн цаг хугацааг хэзээ ч ухрааж болохгүй.

“Хэн ч таны өмнөөс юу ч хийж чадахгүй. Хүмүүсийн ярьж байгаа зүйл нь зөвхөн тэдний мөрөөдлөөс л шалтгаалдаг. Хэрвээ та бусдын хэлж буй зүйлийг анхаарахгүй байвал та хэрэггүй зүйлээс болж шаналахгүй” – “Мигель Руис”

8
таалагдаж байна

0
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Жилдээ 100 саяын ашиг өгдөг бизнестэй болмоор байна уу?

2019-08-22

ХААН Банкны картаар “Магнай Трейд”-ийн үндсэн ШТС-аас шатахуун худалдаж авсан литр тутамд 50₮ хөнгөлөлттэй

2019-08-22

TokTok Delivery app-аа ашиглан 10,000₮-ийн урамшууллаа аваарай

2019-08-22

Технологийн стартапуудын “Seedstars Ulaanbaatar 2019” тэмцээний бүртгэл эхэллээ

2019-08-22

Хэнд үнэнч байх вэ?

2019-08-21

Залуучууд сул байна аа!

2019-08-19

Бүсгүй хүний сайхан нүд нулимсаар бүрхэхийн цагт эр хүнийг харахаа больдог

2019-08-19

Долоо хоногоо амжилттай эхлүүлэхийг хүсвэл Баасан гарагаас эхлээрэй

2019-08-16

Эхнэр нөхөр хоёрын туулдаг хамтын амьдралын 7 үе шат

2019-08-17

Хүүхдээ үхэл рүү нь “түлхдэг” хэнэггүй монгол зан

2019-08-15

Хүүхэд бүрийн сонсож өсөх ёстой 7 өгүүлбэр

2019-08-07

Ууртай уцаартай хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцах вэ?

2019-08-07
58:25

Мөнгөтэй болох ганцхан зөвлөгөө өгье!

2019-08-22

С.Молор-Эрдэнэ: Аймхай ард түмэнтэй байгаа болохоор айлгадаг төртэй байгаа юм

2019-08-22

19 аж ахуйн нэгжийн 23 талбайн тусгай зөвшөөрлийг цуцлахаар боллоо

2019-08-21

"Амьддаа бие биеэ хайрла" гэдэг ямар үнэн үг вэ?

2019-08-21

Ус ашиглах зөвшөөрөл аваагүй бол Хөвсгөл нуур орчимд бизнес эрхлэхийг хориглоно

2019-08-22

Ургамал, ойн дагалт баялаг ашиглахдаа хууль зөрчихгүй байхыг анхааруулж байна

2019-08-19

Голуудын үерийн түвшин 5-35 см нэмэгджээ

2019-08-18

Ургамал, ойн дагалт баялаг ашиглахдаа хууль зөрчихгүй байхыг анхааруулж байна

2019-08-15

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Хонконгийн иргэд Тайвань руу цагаачилж байна

2019-08-22

Венесуэльд өлсгөлөн газар авсан гэв

2019-08-22

Хятадын харьяанд орох нь маш аюултай гэв!

2019-08-22

Хонконгийн 2 хүн тутмын 1 нь танкны өөдөөс жагсаж байна

2019-08-20

МАН-ын бүлэг хуралдаж байна

2019-08-22

С.Эрдэнэ, Ц.Нямдорж, Ц.Элбэгдорж нарыг үйл ажиллагаа нь таалагддаггүй улстөрчдөөр нэрлэжээ

2019-08-21

Ш.Бат-Ирээдүй: Б.Хурц төрийн алба хашдаггүй надад албан тушаалын авилга авсан зохиомол хэрэг тулгасан

2019-08-21

Б.Хурц нарын хэрэгт хянан шийдвэрлэх ажиллагааны журам зөрчсөн

2019-08-21

Солонгос хосууд Монголд...

2019-08-21

Хамгийн халуухан косплэйчин охин

2019-08-17

Элдэв зураг (70 фото) №621

2019-08-17

Геологич залуугийн "Google Map" дээрээс олсон сонирхолтой газрууд

2019-08-17

Зонхилон тохиолддог гурван үүсгэгчийн эсрэг вакцин захиалжээ

2019-08-22

Хүүхдийн яаралтай тусламжийн бэлэн байдалд дэмжлэгт хяналт хийгдэж байна

2019-08-19

ХДХВ/ДОХ-ын тохиолдол гурваар нэмэгдлээ

2019-08-16

Гоо сайхны мэс заслын 2019 оны чиг хандлагууд

2019-08-15

Зохиолчдын хачиргүй яриа

2019-08-22

Чамайг хайрлах тэр...

2019-08-20

"Ганц бие хөгжимчин" /өгүүллэг/

2019-08-17

Алт мөнгө үнэт эдлэлээс илүү "Аав" нь хүүхэдтэйгээ тоглох дуу гэрийг чимдэг юм

2019-08-14

Шинэхэн бөгөөд чанартай жимс, ногоог хэрхэн сонгож авах вэ?

2019-08-22

Та хүүхдээ ургамлын харшлаас салгахыг хүсэж байвал үүнийг заавал уншаарай!

2019-08-21

Та тамхи татдаг бол эдгээр хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй!

2019-08-20

Өөрийнхөө жинхэнэ хоолойг сонсох арга

2019-08-20

Дэлхийг байлдан дагуулж буй дуучин "Билли Эйлиш"

2019-08-18

Дэлхийн удирдагчдын залуу насны ховор зургууд

2019-08-07

Жүжигчин Киану Ривз гадаад төрхөө эрс өөрчилжээ

2019-08-05

54 настай Моника Беллуччи сэтгүүлд усны хувцастай зургаа авахуулжээ

2019-07-30

Зөвшөөрөлгүйгээр хайлуур жонш олборлож байжээ

2019-08-22

Журамд зааснаас илүү хүчин чадалтай механизм ашиглаж байжээ

2019-08-22

Эко алтан заамар компанийн тусгай зөвшөөрлийг цуцлах санал гараагүй

2019-08-22

Уул уурхайг хумиж, тусгай хамгаалалтын газрыг нэмэгдүүлнэ

2019-08-22

Хууль зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх өдөрлөг боллоо

2019-08-22

Өнөөдөр хуульчид жагсана

2019-08-21

Үндсэн хуулийн өөрчлөлт хэнд ашигтай вэ?

2019-08-15

Б.Хурцыг шүүх хурал энэ сарын 12-нд болно

2019-08-08

Шинэ хичээлийн жилийн зорилтыг тодорхойлов

2019-08-22

Аялал жуулчлалын улсын олмипиад "Grand tour"-ийг санаачилсан нэг ангийнхан

2019-08-18

Боловсролын салбарт шалгалт хийж эхэллээ

2019-08-18

Ухаалаг байхын 7 сул тал

2019-08-17

Мөнгө угаах, терроризмыг санхүүжүүлэхтэй тэмцэх үндэсний зөвлөл хуралдав

2019-08-16

Н.Баяртсайхан: Үндэсний төлбөрийн системийг шинэ түвшинд гаргана

2019-08-15

Иргэд хадгаламж зээлийн хоршоонд хандах нь багасжээ

2019-08-15

Даатгалын компаниудын нөхөн олговрын хэмжээ буурчээ

2019-08-13

Хүмүүсийн олсон эдгээр нууцлаг зүйлс яг юу болж таарсан бэ?

2019-08-22

Түүхийг өөр өнцгөөс харуулах 25 гэрэл зураг

2019-08-22

Хүний бие ямар үнэ хүрдэг вэ?

2019-08-22

Лолитагийн дүрийг бүтээсэн охины амьдрал

2019-08-22

Бүлэг этгээдүүдийг баривчиллаа

2019-08-22

Монголын барилгын үндэсний ассоциацийн төлөөллүүдийг хүлээн авч уулзлаа

2019-08-22

Он гарсаар есөн хүүхэд усны ослоор амиа алджээ

2019-08-22

С.Батболд: Монгол Улс далайд гарцгүй хэдий ч ОХУ-тай 29, БНХАУ-тай 12 нийт 41 боомтоор харьцдаг ба үүний 20-н автозамын боомтоор улс хоорондын тээвэрлэлт хийгдэж байна

2019-08-22

ФОТО: Халх голын 80 жилд зориулсан 100 гаруй үзмэр эд өлгийн зүйлийг дэлгэлээ

2019-08-22

100 гаруй үзмэр, эд өлгийн зүйлүүд дэлгэнэ

2019-08-20

"FACE OF MONGOLIA 2020" тэмцээний ялагчаар 13 настай охин тодорлоо

2019-08-19

"Сайхан сэтгэлт Самар хүн..."

2019-08-19

“MONGOLIAN SIEGER SHOW 2019" ирэх бямба гарагт болно

2019-08-21

Монгол, Орос, Хятадын тамирчид өрсөлдөх хүүхдийн спортын наадам эхэллээ

2019-08-21

Харваач Х.Даваагаас допинг илэрч, харвах эрхээ нэг жилээр хасуулжээ

2019-08-21

Эмэгтэйчүүдийн холимог тулаанд ижил хүйстнүүд дийлж байна

2019-08-20

Хүн болоогүй байхдаа эцэг бүү бол!

2019-08-22

Хамгийн сүүлчийн олигарх ордноос явахад...

2019-08-22

Гэрийнхээ хаалгыг сайтар хааж бай!

2019-08-22

Аяллаас аз жаргал, баяр баясал, бас сэтгэл ханамжийг мэдэрч бай хүмүүс ээ!

2019-08-20

Ц.Эрдэнэбат: Технологийн компани таван жилийн дараа л ашиг ярьж эхэлнэ

2019-07-31

Машины хянах самбар дээр асдаг анхааруулах гэрлүүдийн тайлбар

2019-07-26

Өөрийн зургаа сэргэн мандалтын үеийн урлагийн бүтээл болгоорой!

2019-07-22

Илон Маск хүний тархийг ухаалаг утас, компьютертэй холбох төслөө танилцууллаа

2019-07-18

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Владимир Путин (ОХУ)
66.31%
Ши Жиньпин (БНХАУ)
16.03%
Дональд Трамп (АНУ)
4.88%
Шинзо Абэ (Япон)
3.49%
Ангела Меркель (ХБНГУ)
3.1%
Ким Жон Ун (БНАСАУ)
2.87%
Беньямин Нетаньяху (Израиль)
1.08%
Режеп Тайип Эрдоган (Турк)
0.77%
Нарендра Моди (Энэтхэг)
0.62%
Эммануэль Макрон (Франц)
0.31%
Хаан Салман (Саудын Араб)
0.31%
Тереза Мэй (Их Британи)
0.23%

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,409

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,132

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,338

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,279