Өдөр бүр үзэмний шүүс уувал ийм ашигтай...

Өдөр бүр үзэмний шүүс уувал ийм ашигтай...

Бид бага байхдаа үзэм хар чавгатай компот их уудаг байсан нь санаандгүй хэрэг биш юм гэдгийг судалгаанаас харж болно. Эдгээр хатаасан жимс бол эрүүл мэндийн болон хоол тэжээл, амин дэмийн хувьд ашигтай байсан тул эрүүл мэндийн байгууллагаас хэрэглэхийг зөвлөж, түүний дагуу цэцэрлэг сургууль болон үйлдвэрийн цайны газарт ихээхэн хэрэглэдэг байсан байна.

Энэ талаар интернэт болон эрүүл мэндийн судалгаанаас ашигтай талыг харах боломжтой юм.
Байгалийн аргаар наранд хатаасан үзмэнд хүний биед амархан шингэдэг ургамлын гаралтай сахар, кали, антиоксидант, хоол тэжээлийг шингээх файбер зэрэг бодисоор баялаг байдаг гэдэг нь эрдэмтэдийн судалгаагаар тогтоогдсон байна.

1. Байгалийн, ургамлын гаралтай глюкоз нь хүний бүед хамгийн чухал шим тэжээл, энерги өгдөг.

2. Кали, магнигаар ихээхэн баялаг байдаг нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тустай. Үзэм давс хамгийн багатай калигаар их байлаг тул зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой.

3. Үзэмний ургамлын гаралтай файбер нь хоол тэжээлийн боловсруулах систем, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг ихээхэн дэмждэг. Үзэм нь усан үзэмтэй нэгэн адил дарсны хүчлийг агуулдаг тул хоол тэжээлийн шингээлт, ялгаралт, нарийн гэдэс, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаанд сайн байдаг.

4. Антиоксидант нь зүрхний шигдээс, хорт хавдарын эрсдлийг бууруулна.

5. Өлссөн үедээ их хэмжээний хоол идэхээсээ илүү бага зэргийн хатаасан жимсийг хөнгөн зууш маягаар хэрэглэснээр хэтрүүлж идэх , илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тус нэмэр болдог. Энэ аргыг Холливудын жүжигчдээс эхлэн алдартай хүмүүс, энгийн хүмүүс өргөн хэрэглэдэг. Түүнчлэн үзэмийг холесторин багасгах зорилгоор өргөн хэрэглэж үр дүнд хүрч байна.

Эх сурвалж: Фэйсбүүк

3
таалагдаж байна

2
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

О.Есүгэн "Токио 2020" олимпийн наадмын эрхээ авлаа

2019-11-07

“Монгол гэр, өв соёл”-ыг уламжлан үлдээсэн оюуны бүтээл хэвлэгдлээ

2019-11-07

"Дулаахан намар”-тай нэг үдшийг нижгэр өнгөрүүлье

2019-11-07

Шилдэг оролцооны клуб шалгаруулах уралдааны дүн гарлаа

2019-11-01

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Монголын төр дэх МАН-ын ЖДҮ-чдийн жагсаалт ил боллоо

2019-11-12

АН-ын мөнгөний сонгууль

2019-11-12

Х.Баттулга ард түмнээс сонгогдсон сүүлчийн Ерөнхийлөгч болох уу?

2019-11-12

БНСУ-аас Монгол зэрэг 10 оронд суугаа Элчин сайдуудаа эгүүлэн татлаа

2019-11-11

Сүрьеэгийн өвчлөлийг бууруулахад хүүхдийн байгууллагын эмч нартай хамтарна

2019-11-11

Эрдэмтэд залуудаа их ажиллавал хөгшрөхдөө хурдан халцардаг болохыг тогтоожээ

2019-11-10

“City Cancer Challange” хөтөлбөрийн төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзав

2019-11-08

Олон эмэнд тэсвэртэй сүрьеэ өвчний эмчилгээний хугацааг 9 сар болтол богиносгож чадсан анхдагч орны нэг болжээ

2019-11-07

Ширгэж буй Монгол

2019-10-28

Сонирхолтой гарал үүсэл бүхий үгс

2019-10-24

Гол, усны ослоос урьдчилан сэргийлэхийг анхаарууллаа

2019-10-24

Анхаар: Богд ууланд баавгайн мөр илэрчээ

2019-10-22

Алина Загитова: Шүхэртэй үсрэлт хийхийг хүсдэг

2019-11-12

Н.Түвшинбаяр сагсан бөмбөгийн багтай боллоо

2019-11-12

Дүүрэг бүрт хөлбөмбөгийн талбай барих ажил эрчимтэй хэрэгжиж байна

2019-11-11

Монголын бодибилдинг фитнессийн тамирчид тэргүүлж байна

2019-11-11

"Эх" /өгүүллэг/

2019-10-27

"Сохор" /өгүүллэг/

2019-09-29

Улбар шар

2019-09-22

"Салхи хагалагч" /өгүүллэг/

2019-09-15

100 жилийн өмнөх гоо үзэсгэлэн

2019-11-10

Элдэв зураг (70 фото) №633

2019-11-08

Оросын л гудамжинд харж болох "сонирхолтой" дүр зургууд

2019-11-05

Аль нь ээж нь вэ?

2019-11-04

Залуу насандаа ухаарвал зохих амьдралын 6 үнэн

2019-11-11

Өлсөхгүйгээр жингээ хасах “5 халбаганы дэглэм”

2019-11-11

Унтахын өмнө мөрдөх 8 дүрэм

2019-11-10

Ууц нуруугаар нь өвддөг хүмүүс сармис хэрэглээрэй

2019-11-10

Денге хэмээх чичрэг өвчин бэлгийн замаар халдварласан 2 дахь тохиолдол бүртгэгдлээ

2019-11-11

Хятадад “Ганц биечүүдийн өдөр”-т зориулан цахим дэлгүүрүүд хямдрал зарлажээ

2019-11-11

Видео тоглоом тоглогчдод цагийн хязгаар тогтоожээ

2019-11-08

“Microsoft” компани ажлын өдрийг дөрөв болгосон нь бүтээмжийг 40 хувиар нэмэгдүүлжээ

2019-11-08

БОЛОВСРОЛ гэж юу вэ?

2019-11-11

Д.Ундармаа: Сэтгэл зүйч ажилласан сургуулиудад олон эерэг өөрчлөлт ажиглагддаг

2019-11-08

Монгол Улсын Ерөнхий Сайдын нэрэмжит тэтгэлгийн материал хүлээн авч байна

2019-11-04

О.Янжмаа: МУ-ын хэмжээнд хөгжлийн бэрхшээлтэй 1466 оюутан суралцаж байна

2019-11-01

Хүүхдэдээ хэзээ ч хэлж болохгүй 9 үг

2019-10-22

Эцэггүй өсөх нь хүүхдийн сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2019-09-13

Цэцэрлэг болон сургуулийн насны хүүхдүүдтэй ээжүүдэд хандан хэлэхэд...

2019-09-12

Хүүхдээ өмөөрснөөр та хүмүүжилд нь муугаар нөлөөлнө

2019-09-11

“Volkswagen” автомат жолоодлоготой тээврийн хэрэгслийг хөгжүүлэх охин компани байгуулна

2019-10-29

“Seven-Eleven” худалдагчгүйгээр худалдан авалт хийх үйлчилгээг туршиж байна

2019-10-29

“Huawei” зохиогчийн эрхийн гэрчилгээ авах хүсэлт гаргасан тоогоороо тэргүүлжээ

2019-10-28

“Toyota” компани нарны эрчим хүчээр ажилладаг автомашин туршжээ

2019-10-25

Энэ оны дэлхийн хамгийн "залуу" 10 тэрбумтантай танилц

2019-11-11

NBA-ын одуудын үзэсгэлэнт эхнэрүүд

2019-11-11

Нүүрээ будаагүй ч, үзэсгэлэнтэй харагддаг одууд

2019-11-10

Алдартнуудын "олонд танигдаагүй" ах дүүс

2019-11-08

Их хэмжээний загас тээвэрлэсэн зөрчил илрүүлжээ

2019-11-12

Улиастайгаас Загастайн даваа чиглэлийн замыг түр хаажээ

2019-11-12

Согтуурсан үедээ тагтнаас үсэрч амиа алджээ

2019-11-12

Хар тамхины хэргээр ял тэнссэн этгээдүүдийн 50 хувь нь дахин хэрэглэж байжээ

2019-11-12

Монгол хар ухаанаар...

2019-11-12

Дотор арзайтал бичжээ. Юм бичвэл ингэж л бичих хэрэгтэй...

2019-11-11

Бүргэд...

2019-11-11

Төрийн хууль

2019-11-10

Монголд алмазын орд байдаг уу?

2019-11-12

Оюу толгойн гэрээтэй холбоотой С.Баяр, Ч.Сайханбилэг, С.Баярцогт нарын хэргийг шүүхэд шилжүүлсэн

2019-11-11

Ерөнхий Сайд газрын тос олборлолтын байдалтай танилцав

2019-11-08

Иргэний мэдээлэлд "өвдөг шороодсон" Ашигт малтмалын тухай хуулийг өөрчлөхөөр болжээ

2019-11-04

Шинэ мянганы залуус яагаад ганц бие байх нь их болсон бэ?

2019-11-07

Хайрлуулах бус хайрлах нь илүү чухал

2019-11-01

Хятадууд удахгүй сүрэг жоом шиг л орж ирнэ!

2019-10-30

2019 онд ерөнхий боловсролын сургуулийн 12 хүүхэд хар тамхины хэрэгт холбогджээ

2019-10-29
56:22

"Ам нээвэл" нэвтрүүлэгт "Bloomberg" телевизийн гүйцэтгэх захирал Э.Долгион оролцов

2019-11-12

Эрчүүд яагаад эгчмэд бүсгүйд татагддаг вэ

2019-11-11

Б.Найдалаа: Д.Одбаяр Монголын ард түмнээс уучлал гуйгаад сайн дураараа огцрох ёстой

2019-11-11
1:05

Генерал Б.Баярмагнай: Би фронтоосоо гараагүй ээ...

2019-11-11

ХХБанкны 300-н номын сан тохижуулах хөтөлбөр амжилттай үргэлжилж байна

2019-11-12

Хүүхдүүд “Дэлхийн шинжлэх ухааны өдөр”-ийг тэмдэглэн өнгөрүүллээ

2019-11-12

Капитрон банк 18 жилийн ойгоороо хосоор нь Европ аялуулна

2019-11-12

"TCS New York Marathon"-д Монголын баг оролцлоо

2019-11-11

Podcast news - Цаг үе (2019.11.12)

2019-11-12

Цаг үе, өдрийн дугаар (2019.11.11)

2019-11-11

Podcast news - Цаг үе (2019.11.11)

2019-11-11

Podcast news - Таны амралтанд (2019.11.09)

2019-11-09

Шимтгэл нэмэгдсэнээр тэтгэврийн санд 540 тэрбумын ачаалал үүснэ

2019-11-11

Я.Эрдэнэсайхан: ЖДҮДС-гаас зээл авсан төслүүдэд зөвлөх үйлчилгээ үзүүлнэ

2019-11-11

Хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ ханшид ямар өөрчлөлт оров

2019-11-10

426,674 ширхэг хувьцаа арилжжээ

2019-11-09

40 жилийн тэртээ: Ираны хувьсгал, Америкийн дипломатчдыг барьцаалсан хэрэг

2019-11-12

Солонгосын бөөнөөр нь "оршуулах ёслол"

2019-11-11

Хятадын нэгэн ресторан шар айраг онгойлгох өвөрмөц арга сэджээ...

2019-11-11

3 сарын зөрүүтэй төрсөн ихрүүдийн хувь тавилан

2019-11-11

Үндсэн хуулийг өөрчлөх төсөлгүй болжээ

2019-11-12

Ус хангамж, ариутгах татуургын ашиглалтын тухай хуульд нэмэлт оруулах тухай хуулийн төслийг өргөн барилаа

2019-11-11

Хууль зүйн байнгын хороо нээлттэй хэлэлцүүлэг зохион байгуулна

2019-11-11

Д.Тогтохсүрэн: Сонгуулийн холимог тогтолцоог дэмжсэн. Гэхдээ 2024 оноос хэрэгжүүлье

2019-11-11

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

Владимир Путин (ОХУ)
66.45%
Ши Жиньпин (БНХАУ)
16.3%
Дональд Трамп (АНУ)
4.55%
Шинзо Абэ (Япон)
3.44%
Ким Жон Ун (БНАСАУ)
3.04%
Ангела Меркель (ХБНГУ)
2.53%
Режеп Тайип Эрдоган (Турк)
1.21%
Беньямин Нетаньяху (Израиль)
0.76%
Нарендра Моди (Энэтхэг)
0.66%
Хаан Салман (Саудын Араб)
0.46%
Тереза Мэй (Их Британи)
0.3%
Эммануэль Макрон (Франц)
0.3%

Хамгийн чанартай боловсрол олгодог их дээд сургууль аль нь вэ?

1,515

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

6,409

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,416

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,335