Хятадын алдарт эм зүйч Сунь Сымяогийн эрүүл амьдралын "алтан жор"

Хятадын алдарт эм зүйч Сунь Сымяогийн эрүүл амьдралын "алтан жор"

Агуу эм зүйч Сунь Сымяо гэх энэ хүн 100 гаран насалсан бөгөөд бүр өтөл насандаа ч амьдралын эрч хүч дүүрэн байсан гэдэг. Түүний бичсэн "Цянь Цзинь Яо Фан" буюу "Мянган алтан жор" хэмээх ном-сургааль нь хэд хэдэн үеэр эмч нарын гарын авлага болсоор ирсэн юм. Түүний "Өөрийгөө хөгжүүлэх" хэмээх бүлэгт " Хэн өөрийгөө оюун ухааны хувьд хөгжүүлж,буянт үйлс хийж байна тэр хүн хэзээ ч хүнд өвчин тусч тарчлахгүй,ядуурч хоосрохыг үздэггүй" хэмээжээ.

Энэ бол эрүүл явахын үндсэн зарчмуудын нэг.Өөрийгөө ухамсар оюун санааны хувьд хөгжүүлж бэхжүүлэн хуурамч биш жинхэнээсээ өгөөмөр ёс зүйтэй болоход хугацаа шаардагдана.

ХООЛОЛТОНДОО БАРИМТЛАХ ЗАРЧИМ
Хоол ба унд нь биеийн цусны болон амьсгалын хүчийг тэжээж,биеийг хүч чадалтай байлгаж,амьсгалын хүч нь мөчнүүийг бэхжүүлэн тэжээж байдаг.Тэгэхээр зөв хоол тэжээл нь эрүүл биетэй байх үндэс юм.
Зөв хооллолтын үндсэн утга учир нь,үндсэн хоол тэжээл нь ургамал ногоо бөгөөд амьтны гаралтай хүнс зөвхөн нэмэлт бүрдэл юм.

Хооллолтын бүрэлдхүүн: 

  • 70% чанасан үр тариа
  • 15% жигнэсэн ногоо
  • 5% түүхий ургамлын хүнс
  • 5% мах эсвэл загас
  • 5% сүүн бүтээгдхүүн

эдгээрээс бүрдсэн байхаар хичээх хэрэгтэй.
Амьтны гаралтай хүнс нь булчин шөрмөсийг хүчтэй болгож,ясыг бэхжүүлдэг авч заавал хэмжээг хянаж,ихээр хэрэглэх шаардлагагүй
Бусад амтыг дарсан хүчтэй амтанд дагнан дурлахгүй байх 

  • Хэрэв хүчиллэг хүнс их хэрэглэвэл,дэлүү гэмтэнэ
  • Хэрэв гашууныг ихээр хэрэглэвэл,уушиг гэмтэнэ
  • Хэрэв хурц халуун ногоо ихээр идвэл,элгэнд халтай
  • Хэрэв давс давсалсан хүнс ихэдвэл,зүрх гэмтэнэ
  • Хэрэв чихэр чихэрлэг ихээр хэрэглэвэл,бөөрөнд асуудал үүснэ.

Дараа нь хэтэртлээ идэхгүйн тулд,хэт их өлстлөө явж болохгүй.
Эрүүл мэндээ хадгалья гэвэл,хүчтэй өлсөхөөсөө өмнө идэж байх,ундаасч цангахаасаа өмнө ууж байх хэрэгтэй.
Удаан тэвчиж явалгүй ойр ойрхон,бага багаар идэж байх хэрэгтэй.Дараа нь нэг дор ихээр идэх нь хоол боловсруулалтыг хүндрүүлдэг.

Цатгалан байхдаа өлсгөлөнг мэдэрч,өлсгөлөн байхдаа цатгаланг мэдэрч байх хэрэгтэй.

Виног хэтрүүлэн ихээр хэрэглэх нь,насан туршдаа хамт явах олон өвчнүүдийг үүсгэдэг.

Олонтаа хэтрүүлэн идсэнээр хэзээ ч арилшгүй өөхний бөөгнөрлийг,байн байн цангаж хэт их ууснаар биеийн шингэний эргэлтийг гэмтээх шингэний өтгөрлийг биед үүсгэхэд хүргэнэ.

  • Өглөөг будааны кашаар эхэлж,оройд бага идэхэд зүгээр.
  • Түүхий хүнс, хурц үнэртэй хүнсийг бага хэрэглэ.
  • Хэт халуун хоол хүнс хэрэглэхэд яс гэмтэж байдаг бол,харин хэт хүйтэн бол булчин шөрмөс гэмтэх аюултай.
  • Халуун нь уруул түлэхгүй,хүйтэн нь шүд ташихгүй байх хэрэгтэй.
  • Хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн хоол хүнс эрүүл мэндэд муу.
  • Хоол идэх үеэр их ярих нь нуруу,цээжний ясанд өвчин үүсгэдэг.

Хоол идэхийн өмнө алгаараа нүүрээ,гэдсээ илэх,харин хоолны дараа явган явах нь тустай.

22
таалагдаж байна

5
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Нүхжилттэй арьсыг хэрхэн толигор болгох вэ?

2019-01-24

H1N1 эмзэг “цэг”-ийг онилж байна

2019-01-24

Багахангай дүүргийн Эрүүл мэндийн төвд дэмжлэгт хяналтыг хийлээ

2019-01-24

ДЭМБ-аас Н1N1 вирусын эсрэг үйлчилгээтэй осельтамивар эмийг хүлээлгэн өглөө

2019-01-24

Олон жил ухаангүй байсан эмэгтэйг жирэмслүүлсэн этгээдийг тогтоожээ

2019-01-24

Николас Мадуро Америкийн дипломатчдыг 72 цагийн дотор Венесуэлийн нутаг дэвсгэрээс гарч явахыг шаардлаа

2019-01-24

Авлигын түвшин хамгийн багатай 10 орон

2019-01-23

20 мянга гаруй эмэгтэй Мали улсад бэлгийн мөлжлөгийн золиос болжээ

2019-01-23

Эмэгтэй хүн танд талтай байгааг хэрхэн мэдэх вэ?

2019-01-24

Эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн харилцах нь таны ирээдүйн амьдралд шууд нөлөөтэй

2019-01-23

Урт ургасан чёлкоо янзлах гайхалтай 5 арга

2019-01-23

Амтат Узбек плов хийж сурцгаая!

2019-01-22

Өвөр Монголд түрүүлсэн П.Бүрэнтөгс арслан 50 мянган юаниар шагнуулжээ

2019-01-24

Морин цэргийн наадам Монголд болох нь

2019-01-24

Г.Занданшатар: 12 нас хүртэлх хүүхдийг хурдан морь унуулахгүй байх шийдвэр гаргасан

2019-01-24

Их аварга Хакүхо М.Даваажаргал, Митакэүмид уналаа

2019-01-24

Элон Маскийн гайхамшигтай шинэ бүтээлүүд

2019-01-23

Ц.Эрдэнэбат: Мэдээллийн аюулгүй байдлын гарц нь үндэсний сошиал сүлжээ байх болно

2019-01-14

"Google", Фэйсбүүк та бидний талаар яг юу мэддэг вэ?

2018-12-25

Н.Зоригт: Италичуудын гайхуулдаг технологи манайд байсан

2018-12-21

Мялзангаар өвчилсөн 97 гахайг устгалд оруулжээ

2019-01-24

Дэлхийн шилдэг номын санчийн тоонд Монгол номын санч багтжээ

2019-01-24

Мөсний баяр зохион байгуулахдаа аюулгүй байдлаа сайтар хангахыг анхаарууллаа

2019-01-24

40 мянга орчим албан тушаалтнуудын дөнгөж 37 хувь нь хөрөнгө орлогоо мэдүүлжээ

2019-01-24
2:50

Л.Болд: Тэр лицензийг би олгоогүй

2019-01-24
0:00

УИХ-н Чуулганы Нэгдсэн Хуралдааныг шууд дамжуулж байна

2019-01-24
2:18:41

МУ-ын Ерөнхийлөгч асан Ц.Элбэгдорж гурван жилийн өмнө Цензургүй яриагаар юу ярьсан бэ?

2019-01-22
10:21

Д.Эрдэнэбат: АН дахиад ямар нэг бичигт гарын үсэг зурахгүй

2019-01-22

Өрсөлдөх чадвараараа Архангай сүүл мушгив

2019-01-24

Төрийн банк: Харилцагчдын АНХААРАЛД

2019-01-24

Засгийн газар эх оронч худалдан авалтыг дэмжинэ

2019-01-24

Монголчууд финтект бэлэн үү?

2019-01-24

Н.Мөнхбаяр: Зээлийн барьцаанд ч тавьж болохгүй цом, өргөмжлөлөөр яах юм бэ?

2019-01-23

Ричард Гирийн интернетийг шуугиулсан нийтлэл

2019-01-22

Цай…

2019-01-21

Үй олноор хөнөөх зэвсэг...

2019-01-15

Энэ миний мэдэх хамгийн тэнэг жаал хүү

2019-01-24

СААK.MN өнөөдөр 13 нас хүрлээ!

2019-01-23

Аавуудын баатарлаг түүх дуусашгүй...

2019-01-23

Намайг 20-тойд энэ бүхнийг хэлж өгсөн ч болоосой

2019-01-22

Олон удаа үхлээс мултарсан аймшиггүй зоригтой эрс

2019-01-24

Орос хэлэн дэх Монголоос зээлсэн үгсийн тухай

2019-01-24

Хар тамхины эцэг Пабло Эскобарын тухай итгэмээргүй 8 баримт

2019-01-24

Жанжин Сүхбаатартай уулзсан хүний яриа

2019-01-24

“Болор цом”-ын эзэн Б.Баттулга байртай болно

2019-01-23

Найруулагч Б.Баатар агсныг эргэн дурсана

2019-01-23

Г.Жигжидсүрэн: Хувь хүний ертөнцийг үзэх үзэл, мэдрэмжийг л харна даа

2019-01-23

Орон орны үндэсний соёлын онцлогийг харуулсан шог зургууд

2019-01-23

Кендал Женнерийг шоглосон нь (II хэсэг)

2019-01-22

"10 Year Challenge"-ийг элэглэсэн нь

2019-01-21

Элдэв зураг (80 фото) №591

2019-01-18

Литва эмэгтэйн нүд хальтрам төрх

2019-01-15

Сурагчдад цахимаар хичээл заана

2019-01-23

Н.Учрал: Цэцэрлэг болон бага ангийн багш нар хамгийн өндөр цалинтай байна

2019-01-21

2018 онд 1,120 хүүхэд зам тээврийн осолд өртжээ

2019-01-18

Сургууль, цэцэрлэгийн барилга аюул дагуулсаар байна

2019-01-18

Эдгээр үгсийг хүүхдэдээ хэлвэл өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай хүн болж төлөвшдөг

2019-01-23

Хүүхэд хүмүүжүүлэх аавуудын зөв арга

2019-01-21

Үхрийн махыг хэрхэн шүүслэг, зөөлөн болгож чанах вэ?

2019-01-12

Хүүхдийг шөнийн турш бат бөх унтуулах 12 арга

2019-01-12

Дорноговьд дахин түүх дурсгалын таван ч газарт ЛИЦЕНЗ ОЛГОЖЭЭ

2019-01-24

Дулдуйтын Равжаа дуулж явсан нутгийг харь хэлтнүүд хар тортгоор дарахаар зэхэж байна

2019-01-23

Байгалийн нөөц ашигласны төлбөр хөгжил авчрах мөнгө мөн үү?

2019-01-22

“Эрдэнэс Тавантолгой”-н нүүрсний хулгайн хэргийг замхруулахыг хүсэв үү

2019-01-19

Өвлийн улиралд жолооч нарт тулгардаг асуудлуудыг хурдан, шуурхай шийдэх аргууд!

2018-12-17

Машины дугуйг насосгүйгээр хэрхэн хийлэх вэ?

2018-11-10

Монголчуудын бүтээсэн цахилгаан машин ОУ-ын үзэсгэлэнээс шагнал хүртлээ

2018-10-23

Машинаа угаахдаа анхаарах зүйлс!

2018-10-22

Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүхийн үйл ажиллагааны рейтинг хамгийн өндөр байна

2019-01-23

С.Мөнхчулууныг хотын даргаар томилох тухай албан бичгийг Ерөнхий сайдад хүргүүлжээ

2019-01-23

Д.Цогтбаатар: 10 орчим элчин сайдыг эргүүлэн татах, шинээр томилох асуудал яригдаж байгаа

2019-01-23

Гурван асуудлаар УИХ, Засгийн газарт хандана

2019-01-23

Агаарын бохирдол ихтэй үед гадуур гарахгүй байхыг зөвлөж байна

2019-01-24

У.Хүрэлсүх: Сайжруулсан шахмал түлш утааг 50 хувь бууруулна

2019-01-24

ОБЕГ: Мөс цөмрөх аюулаас сэрэмжлүүлж байна

2019-01-24

Монгол Улс 2030 он гэхэд хүлэмжийн хийн ялгарлаа 14 хувиар бууруулна

2019-01-24

“UB Пропертиз” сар шинийн хөнгөлөлт,урамшуулал & бэлэг

2019-01-23

“Signature”үйлчилгээний шинэ нүүр царай тодорлоо

2019-01-21

ХААН Банк харилцагч байгууллагууддаа зориулан хөгжлийн хөтөлбөр зарлалаа

2019-01-17

Зөвхөн таньд 3-6 хувийн хүүтэй онцгой зээлийг санал болгож байна!

2019-01-17

“Магнай трейд”-ийг гурван саяар торгожээ

2019-01-24

Анхан шатны шүүхийн шүүгчийн сул орон тооны бүртгэл дуусахад 8 хоног үлдлээ

2019-01-24

Орцонд эмэгтэйг зодож, дээрэмдсэн этгээдийг нэг сар хорихоор боллоо

2019-01-24

Р.Улам-Оргих: Иргэнийхээ үг хэлэх эрх чөлөөг хамгаалсан шүүхэд баярлалаа

2019-01-24

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Хамгийн үнэтэй хөхний хагалгаа хийлгэсэн одууд

2019-01-08

Кайли Женнер сүй тавьсан уу?

2019-01-07

Английн хатан хааны гэр бүлийг дохио зангааны мэргэжилтэн шинжсэн нь...

2018-12-22

2018 онд улаан хивсний ёслолд хамгийн содон хувцас өмссөн одод!

2018-12-18

Дүнсгэр шаналан

2019-01-24

Хүний дотоод мөн чанарыг тайлбарласан мэргэжлийн сэтгэл зүйчийн бүтээлүүд

2019-01-24

Алдартай "Meme"-ийн эзэд одоо хэрхэн амьдарч байна вэ?

2019-01-24

Ирээдүйд бид ийм бялуу иддэг болно!

2019-01-24

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

ШУТИС
29.91%
МУИС
26.53%
СЭЗИС
8.59%
ХААИС
6.75%
АШУҮИС
6.13%
Хууль Сахиулахын Их Сургууль
5.83%
Бусад
4.6%
МУБИС
3.99%
Батлан Хамгаалахын Их Сургууль
2.91%
Хүмүүнлэгийн Ухааны Их Сургууль
2.45%
СУИС
2.3%

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

5,594

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,171

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,169

Та ямар брэндийн гар утас барьдаг вэ?

7,823