Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

Өндөг хүмүүсийн өдөр тутмын хүнсний хэрэглээнд том байр суурь эзэлдэг билээ. Чанарын шаардлага хангасан дундаж хэмжээтэй нэг өндөг тэжээллэг чанараараа 40 грамм үхрийн мах, 200 грамм сүүтэй тэнцдэг. Өдөрт нэг өндөг хэрэглэснээр насанд хүрсэн эрэгтэй хүн өөрт шаардагдах уураг эрдэс бодисын хэрэгцээний гурван хувь, эмэгтэй хүн дөрвөн хувийг, витамины хэрэгцээний 10-30 хувийг авах боломжтой аж.

БНХАУ-ын судлаачид өндөг хүний биед ямар ач тустайг тогтоохоор урт хугацааны судалгаа хийсэн байна. Тэд  өдөр бүр өндөг иддэг хүмүүсийг хааяа нэг иддэг хүмүүстэй харьцуулжээ. Өдөр болгон өндөг иддэг хүний цус харвах эрсдэл 26 хувиар, цус харвалтын улмаас нас барах эрсдэл 28 хувиар, зүрх судасны өвчнөөр хорвоог орхих эрсдэл 18 хувиар бага байгаа нь тус тус тогтоогджээ. Судалгаанд оролцогчдын 13 хувь нь өдөр бүр, харин есөн хувь нь өндөг огт иддэггүй гэсэн хариулт өгчээ.

Судалгааны ажил эхэлснээс хойш 8,9 жилийн дараа өндөгний хэрэглээ багатай 83.977 хүн зүрх судасны өвчтэй болж, үүнээс 9985 нь нас барсан байна. Энэ нь өдөр бүр өндөг иддэг хүн зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл бага байгааг харуулжээ.

"Heart" эрүүл мэндийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн уг судалгаа 8,9 жилийн турш үргэлжилсэн байна. Судлаачид БНХАУ-ын 10 байршлаас 30-79 насны 500 мянга гаруй хүнээс өндөг хэр их иддэг талаар асууж, тэдний мэдээллийг судалжээ. Судалгаанд хамрагдагсдын 416 мянга нь ямар нэг архаг өвчингүй эрүүл хүмүүс байсан гэнэ. 

"Бидний судалгаа эрүүл хүмүүст өндөгний хэрэглээний талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй мэдээллийг өгсөн маш чухал ажил болсон" гэж судалгааг удирдсан профессор Лиминг Ли хэлсэн байна.

11
таалагдаж байна

1
таалагдахгүй байна

Холбоотой мэдээлэл Бүгдийг үзэх

Сэтгэгдэл (-)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү!
0/1000
  • Зочин ×
    Хариулах ({[{ cmmnt.children.length }]})
    0/1000
    • Зочин {[{ childComment.ip_address }]} ×
      {[{ childComment.text }]}
      {[{ childComment.dislike_count }]}
    • Бусад сэтгэгдэл ()
  • Бусад сэтгэгдэл ()

Дуртай төрөл

Нийслэлийн хүн амын ундны ус, хөрсөнд цацрагийн хяналт шинжилгээ хийв

2018-11-16

8000 га газарт оготно устгажээ

2018-11-16

Богдхан уулан дахь зэрлэгшсэн нохдыг устгана

2018-11-15

Уур амьсгалын өөрчлөлт, инноваци, шийдэл...

2018-11-12

Арааны шүлс асгарам амталж шарсан гахайн хавирга хийцгээе!

2018-11-11

Хүүхэд бол гэр бүлийн толь мөн үү?

2018-10-20

Оросуудын брэнд болсон кефиртэй пирошки хийцгээе!

2018-10-20

Д.Жамбалсүрэн: Аавууд охиныхоо ханийг сонгохдоо ёс зүй, удмыг нь сайн шинжих ёстой

2018-10-19

Та хэр оюуны бядтай вэ? Дараах асуултад хариулж өөрийгөө мэдээрэй!

2018-11-16

2019 онд ямар өнгийн хувцас тренд болох вэ?

2018-11-16

Хол байгаа хосууд хэрхэн харилцаагаа шинэхэн мэт хадгалах вэ?

2018-11-16

"iPhone" утсын хурдыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

2018-11-16

Машины дугуйг насосгүйгээр хэрхэн хийлэх вэ?

2018-11-10

Монголчуудын бүтээсэн цахилгаан машин ОУ-ын үзэсгэлэнээс шагнал хүртлээ

2018-10-23

Машинаа угаахдаа анхаарах зүйлс!

2018-10-22

Утаа ихтэй тээврийн хэрэгслүүдэд шалгалт хийж байна

2018-10-22

Инстаграмд хийсэн нэг зургаасаа хамгийн их мөнгө олдог алдартнууд

2018-11-14

0 Английн хатан хааны амьдралын бодит үнэн

2018-11-07

Ангууч: Би анх ОД болно гэж боддог байсан

2018-11-05

Бидний сайн мэдэх алдартнууд таны төсөөлснөөс ч намхан!

2018-10-24

Сэтгэлзүйн талаарх эрдэмтдийн нээсэн шинэ баритмууд

2018-11-16

Хүний хурц оюун ухаантай эсэх нь тархины хэмжээнээс хамааралтай юу?

2018-11-16

Сураггүй алга болсон алдартнуудын тайлагдашгүй нууц

2018-11-16

Дэлхий нийт яагаад секс хүүхэлдэйг ихээр худалдаж авах болсон бэ?

2018-11-16

Багахангай дүүргийн эмнэлгийн шинэ байр ашиглалтад орлоо

2018-11-16

Ж.Чинбүрэн: Манайханд гадаадад эмчлүүлбэл эдгэрдэг гэсэн буруу ойлголт байна

2018-11-16

Дүүргүүдийн хүүхдийн амбулаторийн үзлэг уртасгасан цагаар ажиллаж байна

2018-11-16

Д.Бямбадалай: Хүүхэд халуурлаа гээд антибиотик уулгаж, дархлааны урвалыг хүчээр дарж болохгүй

2018-11-16

Оюутолгойн гэрээний ДҮГНЭЛТ эцэслэгдэж, Арбитрын “тулаан” эхлэх үү?

2018-11-12

Ройтерс: “Эрдэнэс-Тавантолгой” Хятадтай холбох төмөр замаа 2021 онд дуусгана

2018-11-10

Монголын нүүрсний өрсөлдөх чадвар буурна

2018-11-09

Эрдэнэт үйлдвэр, орон нутгийн үйлдвэрлэгчдийн уулзалт боллоо

2018-11-09

Амиа хорлосон хэргүүдийг цагдаагийн газраас шалгаж байна

2018-11-16

ШЕЗ-ийн ажлын албаны бүтцийг шинэчиллээ

2018-11-16

Увс аймагт төрийн өмчийг хямдаар худалдсан албан тушаалтанд хэрэг бүртгэлийн хэрэг нээн шалгаж эхэллээ

2018-11-16

Говьсүмбэр аймгийн төрийн жинхэнэ албан хаагчдыг шалгажээ

2018-11-16

ЖДҮ хэмээх сүлжээ

2018-11-16

Буруу шиг зөв... (II хэсэг)

2018-11-15

“Хөгширлөө, хүүхэд гаргаач” гэж хүний эрхэнд халдахаа больё

2018-11-15

Дэлхий даяар “цацагдсан” монгол угсаатнууд

2018-11-14

Дэлхийн оюутны Лигт 3х3 сагсанбөмбөгийн эрэгтэй багт өрсөлдөж байна

2018-11-16

Ц.Намуунцэцэг “Бухарест-2018” ДАШТ-ээс хүрэл медаль хүртлээ

2018-11-16

Кюүшюү башё том цолтнуудад маш халгаатай байна

2018-11-16

Юрий Власкогийн нэрэмжит тэмцээнд Монголын 42 тамирчин зодоглоно

2018-11-15

Их, дээд сургуулийн 30 багш олон улсын эрхтэй мастер багш боллоо

2018-11-16

Хувийн сургуулиудын төлбөрийн НЭГДСЭН МЭДЭЭЛЭЛ (3-18 сая)

2018-11-15

Энэ бямба гаригт сургууль, цэцэрлэгүүд хичээллэнэ

2018-11-15

“1000-инженер” бэлтгэх хөтөлбөрт 400 гаруй багш, судлаач, оюутан хамрагджээ

2018-11-14

Баян залуусын зугаа

2018-11-16

Элдэв зураг (80 фото) №583

2018-11-16

Инстаграм дээрх охидыг элэглэсэн нь...

2018-11-15

Зөвхөн Канадад л харж болох зүйлс

2018-11-13

Д.Эрдэнэбат: Ерөнхийлөгчийн тавьсан хоригийг хүлээж авна гэдэгт найдаж байна

2018-11-16

Баялаг бүтээгчдийг дэмжих холбооныхон ЖДҮ-ийн хуулийн төслийн асуудлаар Ерөнхийлөгч Х.Баттулгатай уулзав

2018-11-16

УИХ-ын гишүүн: БОХХААБХ-ны дарга Л.Элдэв-Очир: Хөдөө аж ахуйн салбар Монгол Улсын эдийн засгийн суурь юм

2018-11-16

Ч.Улаан: Хуулийг хэрэгжүүлэхэд анхаарч ажиллана

2018-11-16

Их зохиолч Д.Нацагдоржийн мэндэлсний 112 жилийн ой маргааш тохионо

2018-11-16

Погжий Ганбаагийн "Mорины симфони"

2018-11-16

Буриадын загвар өмсөгчид "Гоёл" наадамд оролцоно

2018-11-16

Монгол жүжигчид Холливудын киног чимнэ

2018-11-15

Нийслэлийн 2019 оны төсвийн төслийг нээлттэй хэлэлцүүлж байна

2018-11-16

Зээлийн хүүг бууруулах арга замыг хэлэлцэв

2018-11-16

Махны экспортоос 267.4 тэрбум төгрөгийн орлого төвлөрүүлжээ

2018-11-16

Мөнгөний бодлогын 2019 оны үндсэн чиглэлийг баталлаа

2018-11-15

Ерөнхий сайд асан А.Амар анх Чингис хааны тухай түүхэн үнэнийг өгүүлж байжээ

2018-11-09

Г.Аюурзана: Чингис хаан зуны тэргүүн сарын 16-нд мэндэлсэн

2018-11-09

Бахархах түүхтэй Монгол Улс

2018-11-08

”Чингис хааны тахилгын судалгаа” хурал болж байна

2018-11-08

Монгол, Орос, Хятад гурван улсын сэтгүүлчид уулзана

2018-11-16

Маргааш ДУГААРЫН ХЯЗГААРЛАЛТ үйлчлэхгүй

2018-11-16

Э.ЭРДЭНЭСУВД: Шинэ жилийн захиалга авч буй ресторан, зоогийн газрууд сугалааны дугаартай и-баримт өгөх үүрэгтэй

2018-11-16

”Ultimate Cycle” цахим хуудсаар дамжуулан иргэдийг залилжээ

2018-11-16
1:00:02

"Ам нээвэл" нэвтрүүлэгт ХҮН намын УЗ-н дарга Т.Доржханд оролцов

2018-11-15
45:32

Н.Энхбаяр "Ахлах тогоочийн заавраар" нэвтрүүлэгт дуучин Анутай хамт оролцжээ

2018-11-12
11:39

Д.Хаянхярваа: Ерөнхийлөгч, Ерөнхий сайд хоёр битгий жүжиглэ!

2018-11-12
1:03:03

Экс Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж АСЕМ зохион байгуулагчид мөнгө идэж уусан талаар мэдэгдэл хийлээ

2018-11-12

БНСУ-ын IT салбарт ажил гүйцэтгэх монгол залуусыг бүртгэж эхэллээ

2018-11-16

Инновацийн шилдэг бүтээлийг шалгаруулав

2018-11-15

Интернетийн хурд яагаад удааширдаг вэ?

2018-11-14

Орчин үеийн технологийн дэвшлийг харуулах 10 гайхамшиг

2018-11-12

Чонын үүр /Өгүүллэг/

2018-11-11

Ялагдал /Өгүүллэг/

2018-11-11

Нүгэл /Өгүүллэг/

2018-11-11

Цасангаа /Өгүүллэг/

2018-11-11

Өдөрт нэг өндөг идэх нь зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

2018-05-31

Дэлхийн улс орнуудын оньсого ямар байдаг вэ?

2018-05-30

Дэлгэцийн цэнхэр туяа нойргүйдэл, хорт хавдар үүсгэдэг

2018-05-30

5 сарын 27 цаг агаар: Улаанбаатарт өдөртөө 15 хэм дулаан

2018-05-27

Хятадад цельсийн 100 сая хэмийн халуунтай "хиймэл нар" бүтээгджээ

2018-11-16

Японы ерөнхий сайд Шинзо Абэ Путинд ямар амлалт өгөв!

2018-11-16

Сэтгүүлч Жамал Хашоггийг хөнөөсөн этгээдүүдийг цаазаар авахаар болжээ

2018-11-16

Японы цахим аюулгүй байдлын сайд амьдралдаа хэзээ ч компьютер ашиглаж байгаагүй гэв

2018-11-16

“ММФ II БОНД”-ын эргэн төлөлт амжилттай хийгдлээ

2018-11-16

“Скай-2 Апартмент” Ээлжит 5 сая төгрөгний хөнгөлөлтийн азтан тодорлоо

2018-11-16

Нийгмийн даатгал төлөгчид гар утас зээлээр авах боломжтой

2018-11-16

28-н сургуулиудын номын санг тохижуулах ажил амжилттай үргэлжилж байна

2018-11-16

Санал асуулга Бүгдийг үзэх

ШУТИС
41.18%
МУИС
25.49%
СЭЗИС
7.84%
МУБИС
7.84%
ХААИС
3.92%
Бусад
3.92%
АШУҮИС
1.96%
СУИС
1.96%
Хууль Сахиулахын Их Сургууль
1.96%
Батлан Хамгаалахын Их Сургууль
1.96%
Хүмүүнлэгийн Ухааны Их Сургууль
1.96%

Одоогийн улстөрчдөөс хэн нь биднийг зөв зам руу удирдах вэ?

5,367

Утааг багасгахын тулд хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

1,043

Амьдрахад хамгийн таатай хотхон аль нь вэ?

2,116

Та ямар брэндийн гар утас барьдаг вэ?

7,729